Mais ou menos na metade da caminhada, Gen Tonglam conduziu a primeira meditação – uma meditação respiratória simples, pacificando nossos pensamentos ocupados e distrações. Depois tentamos manter a experiência da paz interior em nosso coração e levá-la conosco ao sairmos da meditação. Caminhamos então com atenção plena e em silêncio pelo resto da caminhada, mantendo a experiência de paz.

Gen Tonglam conduziu a segunda meditação em Silvermine Bay Beach no final da caminhada. Com o som das ondas ao fundo, praticamos considerar todos os nossos pensamentos e distrações, sons e sentimentos externos, como ondas que surgem do oceano ilimitado da nossa consciência raiz. Observamos as ondas de nossos pensamentos conceituais surgirem e permitimos que desaparecessem naturalmente, sem nos apegarmos a nada. À medida que nos aprofundamos no oceano da nossa consciência, as ondas de distração já não nos incomodam e a nossa mente torna-se profundamente pacífica. Uma experiência maravilhosa!