À mi-chemin de la randonnée, Guèn Tonglam a guidé la première méditation - une méditation simple sur la respiration, pour apaiser nos pensées agitées et nos distractions. Nous avons ensuite essayé de maintenir l'expérience de la paix intérieure dans notre cœur et de l'emporter avec nous lorsque nous nous sommes levés de la méditation. Nous avons ensuite marché en pleine conscience et en silence pendant le reste de la randonnée, en maintenant l'expérience de la paix.

Guèn Tonglam a guidé la deuxième méditation à la plage de Silvermine Bay, vers la fin de la randonnée. Avec le bruit des vagues en arrière-plan, nous nous sommes exercés à considérer toutes nos pensées et distractions, les sons extérieurs et les sensations, comme des vagues émergeant de l'océan illimité de notre conscience-racine. Nous avons regardé les vagues de nos pensées conceptuelles émerger et les avons laissées disparaître naturellement sans nous accrocher à quoi que ce soit. Au fur et à mesure que nous nous enfonçons dans l'océan de notre conscience, les vagues de distraction ne nous dérangent plus et notre esprit devient profondément paisible. Une expérience merveilleuse !