El día comienza con una clara meditación guiada por guen Tonglam sobre los beneficios de escuchar el Dharma, preparándonos para escuchar bien y poder disfrutar de la riqueza interior de las realizaciones del Dharma. A continuación, guenla Jampa comparte las iluminadoras e inspiradoras enseñanzas impartidas por elvenerable Gueshela en 1994 sobre el significado de tomar refugio. Cómo, en realidad, todo el mundo busca refugio, anhelando liberarse del sufrimiento físico y el dolor mental, pero principalmente buscan refugio en los lugares equivocados o en soluciones muy temporales. Como resultado, aunque la tecnología humana está en constante aumento, nuestro mundo se está volviendo cada vez más peligroso.

La conclusión es que necesitamos encontrar refugio en otra fuente, en particular mediante la obtención de realizaciones reales del Dharma, que son experiencias estables e inequívocas de objetos virtuosos que nos protegen directamente del sufrimiento. Tales como las realizaciones internas de la paciencia, la satisfacción, la compasión y la sabiduría. Estas destruyen la causa principal del sufrimiento, que es nuestra propia mente inquieta y engañada.