Las primeras veces que comencé a escuchar las enseñanzas de Buda, el Dharma, recuerdo que una de las cosas que más captó mi atención y que me hizo reflexionar fue el saber que la felicidad y el sufrimiento son en realidad estados mentales y que esta no dependía de las condiciones externas.

En particular, me causó mucho impacto una frase que leí en un separador de libros kadampa que decía: "Si cambias tu mente, cambias tu mundo", y aunque en esos momentos no entendía exactamente qué iba a hacer para que eso sucediera, algo dentro de mí sentía que, por fin, había encontrado lo que necesitaba.

Ahora puedo decir que cuando me enfrento a una situación difícil, ya no sostengo ese pensamiento en automático que culpa a otros o los hace responsables del malestar que experimento, sino que trato de observar en mi interior y reconocer que, si la estoy pasando mal, el verdadero problema está dentro y no fuera.

Este reconocimiento para mí ha sido invaluable, porque me permite mejorar continuamente y en lugar de vivir todo el tiempo con la expectativa de que los demás cambien o que mis condiciones mejoren, intentar poner mi atención en lo que sí puedo cambiar y controlar: mi propia mente.