一天的活动以清晰的禅修开始，由见道法师指导，探讨听闻佛法的益处，帮助我们做好聆听的准备，从而享受佛法证悟的内在财富。随后，增帕法师分享了尊贵格西拉于1994年就皈依的意义所作的富有启发性的教诲。事实上，每个人都在寻求皈依，渴望摆脱身心痛苦，但他们大多寻求的是错误的地方，或寻求的是一些非常短暂的解决方案。因此，尽管人类科技不断发展，但我们的世界实际上却变得越来越危险。

结论是，我们需要从不同的源头寻求皈依，尤其是通过获得真正的佛法证悟，这些证悟是稳定且无误的善德对象体验，能够直接保护我们免于痛苦。例如，内在的安忍、知足、慈悲和智慧等证悟。这些证悟能够摧毁造成痛苦的主要原因——我们自身不平静、妄执的心。