O dia começa com uma meditação clara guiada por Gen Tonglam sobre os benefícios de ouvir o Dharma, preparando-nos para ouvir bem, para que possamos desfrutar da riqueza interior das realizações do Dharma. Em seguida, Gen-la Jampa compartilha ensinamentos esclarecedores e inspiradores dados pelo Venerável Geshe-la em 1994 sobre o significado de buscar refúgio. Como, na realidade, todos estão buscando refúgio, ansiando pela libertação do sofrimento físico e da dor mental, mas principalmente buscam refúgio nos lugares errados ou em soluções muito temporárias. Como resultado, embora a tecnologia humana esteja sempre aumentando, nosso mundo está, na realidade, se tornando mais perigoso.

A conclusão é que precisamos encontrar refúgio em uma fonte diferente, em particular, obtendo realizações reais do Dharma, que são experiências estáveis e inequívocas de objetos virtuosos que nos protegem diretamente do sofrimento. Tais como as realizações internas de paciência, contentamento, compaixão e sabedoria. Elas destroem a principal causa do sofrimento, que é nossa própria mente iludida e perturbada.