Como aprendi a libertar-me do Estresse

3 de julho de 2025

Ainda não percebemos que não saber como gerir as nossas emoções e ansiedade nos deixa exaustos, desanimados e incapazes de ajudar os outros ou a nós mesmos. A meditação pode ser uma ótima ferramenta para reverter esse estado e nos dar uma nova perspetiva.

Alívio da ansiedade

12 de setembro de 2024

O pânico se instalava: como eu poderia apoiá-lo em sua jornada de vida se eu ainda sentia que estava me comportando como uma adolescente reativa que gerenciava uma enorme lista de tarefas que nunca terminava?

Em vez de ver obstáculos, vejo a bondade entre eles

30 de agosto de 2024

O mundo realmente parece diferente. Em vez de procurar falhas em todos os lugares, como buracos na estrada, engarrafamentos ou pessoas mal-humoradas, agora vejo a bondade no meio.

Como a meditação melhorou minha vida familiar

9 de maio de 2024

Sinto como se estivesse sempre correndo, sempre atrasado para alguma coisa e sempre atrás de algo que precisa ser feito ontem. Estou exausto praticamente o tempo todo…