我们仍然没有意识到，不懂得如何管理自己的情绪和焦虑会让我们感到精疲力竭、意志消沉，甚至无力帮助他人或自己。禅修可以成为扭转这种状态、赋予我们全新视角的一种有效工具。

我开始感到恐慌：当我仍觉得自己像个反应迟钝的青少年，管理着一长串永无止境的“待办事项”清单时，我该如何支持他的人生旅程呢？

世界真的变了。我不再到处寻找缺点，比如路上的坑洼、交通堵塞或脾气暴躁的人，而是看到人与人之间的善良。