“Em um retiro, interrompemos todas as formas de trabalho profissional e quaisquer outras atividades exteriores ou alheias ao retiro, para que tenhamos a oportunidade de enfatizar uma prática espiritual específica. Há três tipos de retiro: físico, verbal e mental. Entramos em retiro físico quando, com motivação espiritual, nos isolamos das outras pessoas, das atividades e do barulho e abandonamos, também, atividades sem significado e que não sejam pertinentes ao retiro. Entramos em retiro verbal quando, com motivação espiritual, nos abstemos de conversação sem sentido, fútil, e guardamos silêncio durante um período específico. Entramos em retiro mental quando impedimos que distrações e fortes delusões (como apego, raiva, inveja e forte agarramento ao em-si) se manifestem, e por mantermos também contínua-lembrança (mindfulness) e conscienciosidade. ...

Do livro Joia-Coração de Geshe Kelsang Gyatso.