La retraite de méditation

Il est parfois utile de faire une retraite de méditation, pendant une journée, ou un week-end ou plus longtemps si nous en avons le temps.

En retraite nous cessons toute forme d’activités extérieures afin de mettre l’accent sur une pratique spirituelle particulière.
Il existe trois sortes de retraites : physique, verbale et mentale.

Nous nous engageons dans une retraite physique lorsque, avec une motivation spirituelle, nous nous isolons des autres gens, activités et bruit, et nous désengageons des actions extérieures et insignifiantes.

Nous nous engageons dans une retraite verbale lorsque, avec une motivation spirituelle, nous nous abstenons de bavardage inutile et par moments gardons le silence.

Nous nous engageons dans une retraite mentale en empêchant la venue des distractions et de fortes perturbations telles que l’attachement, la colère, la jalousie et l’ignorance et en gardant un esprit vigilant et consciencieux.

Si nous maintenons une retraite physique et verbale, mais n’observons pas une retraite mentale, notre retraite aura peu de puissance. Une telle retraite peut être relaxante, mais si nous n’empêchons pas la venue de perturbations mentales, notre esprit ne sera pas en paix, même pendant la retraite. Toutefois observer une retraite physique et verbale nous aidera à maintenir notre retraite mentale.

Vous trouverez un programme de retraite de méditation dans Le manuel de méditation.