L'alcool détruisait ma vie ; la méditation l'a guérie
par Tracy Davis
Dès mon plus jeune âge, je me souviens d'avoir eu le sentiment de ne pas être à la hauteur et de ne pas être à ma place. J'essayais constamment de rechercher l'attention et la validation à travers les gens, les lieux et les choses. Je cherchais l'épanouissement et le bonheur à travers les relations, les carrières, la satisfaction des gens, le perfectionnisme et bien d'autres choses encore. En conséquence, j'ai connu des relations brisées, des tentatives de suicide et l'alcoolisme.
Désespérée d'échapper à la douleur et à la souffrance, j'ai constamment cherché des réponses dans des livres de croissance personnelle, des cours, des services d'aide psychologique et une multitude de thérapies. Bien que nombre de ces efforts m'aient aidé, je me sentais toujours perdue et vide. Chaque jour, je poursuivais sans relâche l'illusion du bonheur, puis je m'auto-médicamentais avec de l'alcool pour endormir la douleur. Après avoir épuisé toutes les possibilités, j'ai finalement touché le fond il y a plus de 9 ans, ce qui m'a permis de me réadapter.
Chercher le bonheur au mauvais endroit
Pour une raison que j'ignore, je pensais qu'une fois le verre posé, tous mes problèmes seraient résolus et que cette paix et ce bonheur insaisissables m'envahiraient. Eh bien, j'ai eu un choc. Lorsque le brouillard a commencé à se dissiper, j'ai été totalement envahie par la honte. N'ayant pas la maturité émotionnelle nécessaire pour faire face à la situation, j'ai repris ma façon habituelle de survivre en recherchant sans relâche le bonheur à travers des sources extérieures. J'ai continué à fuir. C'était bien plus douloureux maintenant que je ne pouvais plus avoir recours à mon médicament, l'alcool.
Découvrir comment mes pensées ont causé ma douleur
C'est en étant forcé de rester assise pendant la convalescence d'une blessure de randonnée que j'ai finalement été mise à genoux. Je n'avais nulle part où courir. J'étais obligée de rester assise sans fin avec moi-même et mon esprit. La douleur était atroce. C'est à cette époque que ma mère a attiré mon attention sur un atelier qu'elle avait vu annoncé sur la page Facebook du Centre de Méditation Kadampa Spring Hill, intitulé « Aimer sans douleur ». Malgré mon découragement, la description de l'atelier me parlait vraiment et j'ai décidé de m'inscrire. Qu'avais-je à perdre ?
Dès ce premier atelier, l'impact a été profond ! J'ai appris que toute ma douleur et ma souffrance étaient causées par mes propres pensées et mes attachements. Et non par quelque chose d'extérieur. Quelle libération ! Cette simple vérité signifiait que mon chemin vers la paix et le bonheur était accessible par mon propre esprit. Il me suffisait d'apprendre à contrôler mes pensées.
Le bonheur, un état d'esprit
Je suis retournée au Centre de Méditation Kadampa à de nombreuses reprises, m'imprégnant des enseignements, de la communauté et du refuge. À chaque fois que j'y vais, je comprends mieux cette vérité simple et belle : le bonheur est un état d'esprit. Après avoir appris que la méditation est le moyen de changer nos pensées, j'ai commencé à intégrer cette pratique dans ma vie de manière régulière, même si je ne me sentais pas encore très à l'aise.
J'ai commencé par faire de courtes méditations sur la respiration que j'ai apprises au centre de méditation. La paix intérieure que je commençais à ressentir depuis le début de ces courtes méditations était indéniable ! C'était tout à fait étonnant, car j'ai lutté toute ma vie contre l'anxiété. En en voulant plus, j'ai été motivée pour pratiquer des méditations sur l'amour et la bienveillance qui ont abordé des aspects problématiques de ma vie. Au fil du temps, l'amélioration que j'ai constatée était indéniable, en particulier dans ma relation avec ma mère. J'ai constaté que j'étais moins sur la défensive et certainement plus patiente. Je prenais conscience de mes pensées négatives et colériques et je parvenais à les remplacer par des pensées plus aimantes et plus compatissantes. J'ai alors commencé à remarquer que la colère était mon état d'esprit constant. En apprenant des méditations pour reconnaître et réduire la colère, j'améliore lentement mes relations avec ma famille, mes amis et mes collègues de travail.
Rentrer chez moi
Au fil des semaines, alors que je continue à méditer quotidiennement et à me rendre fréquemment au centre de méditation kadampa, la transformation est vraiment belle et étonnante. Je deviens quelqu'un avec qui j'aime vraiment passer du temps. Ma honte commence à disparaître lentement. Je ne me déprécie plus, mais je suis moins centré sur moi-même. Passer sa vie à fuir et à se cacher est épuisant. Le refuge que je cherche désormais à travers le dharma et la méditation guérit mon corps physiquement, mentalement et spirituellement.
Après avoir été témoin du grand pouvoir du dharma et de la méditation, je me suis engagée à poursuivre la voie du développement d'une plus grande paix de l'esprit pour le bien de tous les êtres vivants et de moi-même. J'ai enfin l'impression d'être sur le chemin pour rentrer chez moi, là où j'ai toujours eu ma place, une méditation et un enseignement à la fois.
J'éprouve beaucoup d'amour et de gratitude pour l'incroyable communauté kadampa.
Tracy Davis fréquente le CMK Brisbane
