Directrice spirituelle générale
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Juin 14, 2026
Réflexions personnelles de
Pratiquants en retraite
PARTIE II
Voici la deuxième partie de cet article, dans laquelle des pratiquants du monde entier partagent comment une retraite en janvier peut profondément transformer leur cheminement spirituel.
CMK THARPALAND ~ RETRAITES D'HIVER
Thierry DE BÂLE en Suisse
Je m'appelle Thierry. Je viens de Bâle, en Suisse, et je fréquente le CMK Bâle depuis environ cinq ans, où je vis également. Si vous avez envie de visiter le CMK Bâle, vous êtes tous les bienvenus. Je voudrais profiter de cette occasion pour remercier tous ceux qui m'ont permis d'être ici, à Tharpaland.
Je m'appelle Thierry. Je viens de Bâle, en Suisse, et je fréquente le CMK Bâle depuis environ cinq ans, où je vis également. Si vous avez envie de visiter le CMK Bâle, vous êtes tous les bienvenus. Je voudrais profiter de cette occasion pour remercier tous ceux qui m'ont permis d'être ici, à Tharpaland.
Pourquoi suis-je venu à cette retraite maintenant ? Tout simplement parce que c'est maintenant le temps. On ne sait jamais.
C'est ma première retraite de ce genre. L'envie d'y participer m'est venue après que l'enseignante de notre centre ait mentionné, lors d'un enseignement, que si nous avions reçu les transmissions de pouvoir du tantra yoga suprême, nous devrions envisager de faire une retraite intensive si possible. À partir de ce moment-là, ce souhait a naturellement grandi et tout semblait se mettre en place.
Je me retrouve maintenant ici, avec cinq autres personnes, à réciter 100 000 fois (plus 10 000) le mantra aux trois OM de Vajrayogini. C'est une sorte de magie.
C'est ma première retraite de ce genre. L'envie d'y participer m'est venue après que l'enseignante de notre centre ait mentionné, lors d'un enseignement, que si nous avions reçu les transmissions de pouvoir du tantra yoga suprême, nous devrions envisager de faire une retraite intensive si possible. À partir de ce moment-là, ce souhait a naturellement grandi et tout semblait se mettre en place.
Je me retrouve maintenant ici, avec cinq autres personnes, à réciter 100 000 fois (plus 10 000) le mantra aux trois OM de Vajrayogini. C'est une sorte de magie.
Je suis venue à la retraite sans attentes, mais avec des souhaits. L'un était de compter intensément, un autre était de m'immerger pleinement dans la sadhana « La voie rapide vers la grande félicité » quatre fois par jour et de voir ce qui allait se produire. Je souhaitais aussi profondément m'engager enfin plus sérieusement dans la lecture du merveilleux livre « Le nouveau guide du pays des Dakinis » par Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso. Au-delà de cela, j'ai simplement laissé venir tout ce qui allait venir.
« S'il te plaît, donne-moi la lumière de ta sagesse pour dissiper l'obscurité de mon esprit. »
Je suis venue à la retraite sans attentes, mais avec des souhaits. L'un était de compter intensément, un autre était de m'immerger pleinement dans la sadhana « La voie rapide vers la grande félicité » quatre fois par jour et de voir ce qui allait se produire. Je souhaitais aussi profondément m'engager enfin plus sérieusement dans la lecture du merveilleux livre « Le nouveau guide du pays des Dakinis » par Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso. Au-delà de cela, j'ai simplement laissé venir tout ce qui allait venir.
La partie la plus difficile de la retraite a été les rêves très intenses, négatifs et déroutants. Parfois, j'ai l'impression que la vie se répète, faisant resurgir beaucoup de choses. Dans ces moments-là, il n'est pas toujours facile de garder un esprit joyeux. Même le sentiment du « moi » peut devenir un obstacle pendant le comptage.
Qu'est-ce que j'espère emporter avec moi à la fin de la retraite ? Je souhaite garder ces expériences intérieures vivantes comme source d'énergie, afin que le dharma et la pratique restent au centre de ma vie, avec de la joie dans mon cœur. Comme mon enseignant le dit souvent : « Nous, les Kadampas, vivons de joie en joie. » Une vie au service des autres : cette façon de vivre me touche profondément.
Je suis également très reconnaissant envers Guèn Ananda et Sascha Geschke pour leurs conseils : toujours pratiquer avec une motivation spirituelle et avec une peur de sagesse, en comprenant que cela pourrait être notre dernière chance.
Il est également très enrichissant, parallèlement au silence, de partager occasionnellement ses expériences avec les autres après le déjeuner. Ces brefs échanges sont très réconfortants.
La partie la plus difficile de la retraite a été les rêves très intenses, négatifs et déroutants. Parfois, j'ai l'impression que la vie se répète, faisant resurgir beaucoup de choses. Dans ces moments-là, il n'est pas toujours facile de garder un esprit joyeux. Même le sentiment du « moi » peut devenir un obstacle pendant le comptage.
Qu'est-ce que j'espère emporter avec moi à la fin de la retraite ? Je souhaite garder ces expériences intérieures vivantes comme source d'énergie, afin que le dharma et la pratique restent au centre de ma vie, avec de la joie dans mon cœur. Comme mon enseignant le dit souvent : « Nous, les Kadampas, vivons de joie en joie. » Une vie au service des autres : cette façon de vivre me touche profondément.
Je suis également très reconnaissant envers Guèn Ananda et Sascha Geschke pour leurs conseils : toujours pratiquer avec une motivation spirituelle et avec une peur de sagesse, en comprenant que cela pourrait être notre dernière chance.
Il est également très enrichissant, parallèlement au silence, de partager occasionnellement ses expériences avec les autres après le déjeuner. Ces brefs échanges sont très réconfortants.
Dans la vie quotidienne, j'ai souvent trop d'exigences et je me fixe des objectifs presque inatteignables. Maintenant, je me rappelle simplement : continue simplement. Profite du dharma. Tout ira bien, lentement mais sûrement.
Quelle chance incroyable d'avoir rencontré le dharma kadam. 🕊
Puisse le dharma fleurir pour toujours. 🪷
Antje McIntyre D'ALLEMAGNE
Je m'appelle Antje McIntyre. J'ai découvert le bouddhisme kadampa il y a près de dix ans et depuis, je vis plus ou moins en permanence à Tharpaland, c'est pourquoi je participe à cette retraite ici.
Je m'appelle Antje McIntyre. J'ai découvert le bouddhisme kadampa il y a près de dix ans et depuis, je vis plus ou moins en permanence à Tharpaland, c'est pourquoi je participe à cette retraite ici.
Ce qui m'a motivé à m'engager à ce moment précis, c'était le sentiment que je ne voulais pas manquer une occasion précieuse, ainsi que le désir de faire quelque chose de vraiment significatif pendant l'hiver rigoureux.
Une retraite axée sur Les centaines de déités du pays joyeux semblait particulièrement appropriée, car elle présente l'ensemble de la voie d'une manière magnifiquement complète et intégrée.
J'ai déjà participé à plusieurs retraites. Certaines d'entre elles m'ont semblé quelque peu fragmentées et non qualifiées en raison de distractions et de responsabilités mondaines. Au début, j'avais souvent des maux de tête, et il m'a fallu plusieurs années avant d'apprendre à me détendre et à méditer avec mon cœur. Aujourd'hui, les retraites sont devenues beaucoup plus joyeuses pour moi.
Je suis venue sans attentes particulières, j'ai donc été agréablement surprise de constater à quel point cette retraite m'a fait du bien. Mon objectif principal était de renforcer ma confiance.
Vivre dans un centre de retraite est une source d'inspiration constante et offre de nombreuses occasions de mettre en pratique ce que nous apprenons. C'est un formidable terrain d'entraînement lorsque tout le monde poursuit le même objectif.
L'un des aspects les plus significatifs pour moi a été de voir comment le groupe se soude grâce à des expériences communes, sans avoir besoin de beaucoup parler. Il y a un encouragement et une inspiration mutuels, tant verbaux que non verbaux.
Le plus difficile a été de gérer les distractions.
Ce qui m'a motivé à m'engager à ce moment précis, c'était le sentiment que je ne voulais pas manquer une occasion précieuse, ainsi que le désir de faire quelque chose de vraiment significatif pendant l'hiver rigoureux.
Une retraite axée sur Les centaines de déités du pays joyeux semblait particulièrement appropriée, car elle présente l'ensemble de la voie d'une manière magnifiquement complète et intégrée.
J'ai déjà participé à plusieurs retraites. Certaines d'entre elles m'ont semblé quelque peu fragmentées et non qualifiées en raison de distractions et de responsabilités mondaines. Au début, j'avais souvent des maux de tête, et il m'a fallu plusieurs années avant d'apprendre à me détendre et à méditer avec mon cœur. Aujourd'hui, les retraites sont devenues beaucoup plus joyeuses pour moi.
Je suis venue sans attentes particulières, j'ai donc été agréablement surprise de constater à quel point cette retraite m'a fait du bien. Mon objectif principal était de renforcer ma confiance.
Vivre dans un centre de retraite est une source d'inspiration constante et offre de nombreuses occasions de mettre en pratique ce que nous apprenons. C'est un formidable terrain d'entraînement lorsque tout le monde poursuit le même objectif.
L'un des aspects les plus significatifs pour moi a été de voir comment le groupe se soude grâce à des expériences communes, sans avoir besoin de beaucoup parler. Il y a un encouragement et une inspiration mutuels, tant verbaux que non verbaux.
Le plus difficile a été de gérer les distractions.
Ce que j'espère retenir de cette retraite, ce sont des empreintes intérieures solides et le désir de continuer à faire des retraites à l'avenir. Le fait de m'éloigner de mon environnement habituel m'a permis de me sentir plus éveillée et plus lucide.
MARIUS KOLLOCH de berlin
Je m'appelle Marius Kolloch. Je suis pratiquant de la Nouvelle Tradition Kadampa depuis de nombreuses années et j'ai toujours fait partie de la sangha de Berlin.
Je m'appelle Marius Kolloch. Je suis pratiquant de la Nouvelle Tradition Kadampa depuis de nombreuses années et j'ai toujours fait partie de la sangha de Berlin.
En ce moment, je participe à la troisième semaine d'une retraite de trois semaines guidée par Guèn Ananda, axée sur le Mahamoudra dans le contexte de La requête au Seigneur de toutes les lignées.
Je traverse actuellement une phase de ma vie marquée par de nombreux changements, après plusieurs années de défis intenses. Avant de venir à la retraite, je ressentais beaucoup de tension intérieure et de tristesse. Très peu de temps après mon arrivée à la retraite, ces émotions intenses ont commencé à s'apaiser.
Je traverse actuellement une phase de ma vie marquée par de nombreux changements, après plusieurs années de défis intenses. Avant de venir à la retraite, je ressentais beaucoup de tension intérieure et de tristesse. Très peu de temps après mon arrivée à la retraite, ces émotions intenses ont commencé à s'apaiser.
Grâce aux bénédictions de Gourou Soumati Bouddha Hérouka, j'ai retrouvé la paix intérieure de mon foyer spirituel, mon refuge. C'est merveilleux.
MERCI GUÉSHÉ-LA!
Grâce aux bénédictions de Gourou Soumati Bouddha Hérouka, j'ai retrouvé la paix intérieure de mon foyer spirituel, mon refuge. C'est merveilleux.
MERCI GUÉSHÉ-LA!
CMK BRÉSIL ~ RETRAITE D'APPROCHE DE VAJRAyogini
ISABELA de SAO PAULO, BRÉSIL
Je m'appelle Isabela Barreto et je participe actuellement à une retraite d'approche de Vajrayogini au CMK Brésil. Je n'avais pas prévu de faire de retraite cette année, mais en novembre 2025, lors d'une retraite avec notre enseignante résidente, Guèn Loten, un souhait profond et sincère m'est venu, qui m'a amenée à changer mes plans et à participer à cette retraite maintenant.
Je m'appelle Isabela Barreto et je participe actuellement à une retraite d'approche de Vajrayogini au CMK Brésil. Je n'avais pas prévu de faire de retraite cette année, mais en novembre 2025, lors d'une retraite avec notre enseignante résidente, Guèn Loten, un souhait profond et sincère m'est venu, qui m'a amenée à changer mes plans et à participer à cette retraite maintenant.
C'est ma première retraite d'approche. En tant que résidente au CMK Brésil, j'ai eu l'occasion de participer à différentes retraites, toutes très spéciales. J'ai découvert cette retraite de Vajrayogini lorsque je suis arrivée ici en janvier 2024, lors de mon tout premier contact avec le bouddhisme kadampa. Après avoir reçu les transmissions de pouvoir du tantra du yoga suprême, je savais que je participerais un jour à cette retraite, même si je n'aurais jamais imaginé que ce serait maintenant. Je me sens très chanceuse.
À mon arrivée, mon intention était de me familiariser davantage avec la pratique de la Voie rapide vers la grande félicité, d'améliorer ma concentration et mes efforts, et de recevoir les puissantes bénédictions de Vajrayogini afin de me rapprocher d'elle et de renforcer mon esprit. Le centre de retraite soutient ma pratique de toutes les manières possibles. Tout est bien organisé, des repas aux horaires quotidiens, créant un environnement calme et tranquille qui permet aux retraitants de se concentrer pleinement sur la méditation, avec des personnes bienveillantes toujours prêtes à aider.
Les bienfaits de cette retraite sont incommensurables. J'ai vraiment le sentiment d'avoir accompli quelque chose de profondément significatif de ma vie humaine.
Si je devais mourir aujourd'hui, je sais que cela en valait la peine. J'ai semé de nombreuses graines vertueuses pour l'avenir et purifié des négativités et des obstacles provenant d'innombrables vies, non seulement pour moi-même, mais aussi pour de nombreux êtres. Cela me semble incroyablement précieux.
C'est ma première retraite d'approche. En tant que résidente au CMK Brésil, j'ai eu l'occasion de participer à différentes retraites, toutes très spéciales. J'ai découvert cette retraite de Vajrayogini lorsque je suis arrivée ici en janvier 2024, lors de mon tout premier contact avec le bouddhisme kadampa. Après avoir reçu les transmissions de pouvoir du tantra du yoga suprême, je savais que je participerais un jour à cette retraite, même si je n'aurais jamais imaginé que ce serait maintenant. Je me sens très chanceuse.
À mon arrivée, mon intention était de me familiariser davantage avec la pratique de la Voie rapide vers la grande félicité, d'améliorer ma concentration et mes efforts, et de recevoir les puissantes bénédictions de Vajrayogini afin de me rapprocher d'elle et de renforcer mon esprit. Le centre de retraite soutient ma pratique de toutes les manières possibles. Tout est bien organisé, des repas aux horaires quotidiens, créant un environnement calme et tranquille qui permet aux retraitants de se concentrer pleinement sur la méditation, avec des personnes bienveillantes toujours prêtes à aider.
Les bienfaits de cette retraite sont incommensurables. J'ai vraiment le sentiment d'avoir accompli quelque chose de profondément significatif de ma vie humaine.
Si je devais mourir aujourd'hui, je sais que cela en valait la peine. J'ai semé de nombreuses graines vertueuses pour l'avenir et purifié des négativités et des obstacles provenant d'innombrables vies, non seulement pour moi-même, mais aussi pour de nombreux êtres. Cela me semble incroyablement précieux.
Un moment particulièrement significatif a été celui où j'ai ouvert la porte de la salle de méditation après les séances et où j'ai vraiment eu l'impression d'être dans un Pays pur. Le temple situé à côté du CRIK Ganden Ling, la nature environnante, la vue et les bénédictions reçues ont tous contribué à cette expérience. Un jour, alors que j'ouvrais la porte, un magnifique arc-en-ciel est apparu dans le ciel, ce qui m'a profondément inspiré.
Le programme de la retraite est intense, mais le véritable défi a été de rester concentré malgré les distractions internes et externes. J'ai pris conscience à quel point mon esprit pouvait être distrait, et c'est précisément pour cette raison que j'ai besoin d'être ici.
Ce que j'espère emporter avec moi, c'est une forte détermination à pratiquer le dharma, à respecter mes vœux et mes engagements, et à suivre cette voie sans erreur. Rien n'est plus important que cela. Les routines quotidiennes ne peuvent jamais être une excuse, car chaque action peut être transformée en pratique spirituelle.
Après la retraite, je compte mettre en pratique ce que j'ai appris en restant attentive, en faisant preuve de patience, en me concentrant et en faisant des efforts, et en observant attentivement mon esprit sans m'identifier aux états négatifs.
Après la retraite, je compte mettre en pratique ce que j'ai appris en restant attentive, en faisant preuve de patience, en me concentrant et en faisant des efforts, et en observant attentivement mon esprit sans m'identifier aux états négatifs.
Le fait de m'éloigner de mon environnement habituel m'a permis de me concentrer sur ce qui compte vraiment : méditer, prier, réciter des mantras, rester silencieux intérieurement et extérieurement, observer mon esprit et vivre dans un endroit calme et magnifique. Tout cela m'a apporté une joie et une paix immenses.
CMK france ~ Retraite avec GUÈN Eupame
Sandrine de Mâcon, France
Je m'appelle Sandrine. Je vis à Mâcon et je fais partie de la sangha de Lyon.
La souffrance des autres est inévitable et profondément douloureuse. C'est en prenant conscience de mes limites à libérer les êtres vivants de leur souffrance que j'ai décidé de participer à cette retraite.
Je m'appelle Sandrine. Je vis à Mâcon et je fais partie de la sangha de Lyon.
La souffrance des autres est inévitable et profondément douloureuse. C'est en prenant conscience de mes limites à libérer les êtres vivants de leur souffrance que j'ai décidé de participer à cette retraite.
La conviction que seul un Bouddha peut véritablement aider tous les êtres ne me suffit pas : je ressens le besoin d'agir. Je voulais approfondir ma compréhension de la voie intérieure et apprendre à aligner mes actions quotidiennes sur cette motivation.
J'ai déjà participé à d'autres retraites et je consulte régulièrement le programme des retraites du CMK France en ligne. Mon intention principale ici était de recevoir des enseignements sur les Instructions orales du Mahamoudra, de comprendre comment s'entraîner sur la voie de l'éveil – même si cela prend plusieurs vies – et de repartir avec une énergie spirituelle renouvelée pour établir de nouvelles pratiques et habitudes.
La conviction que seul un Bouddha peut véritablement aider tous les êtres ne me suffit pas : je ressens le besoin d'agir. Je voulais approfondir ma compréhension de la voie intérieure et apprendre à aligner mes actions quotidiennes sur cette motivation.
L'un des moments les plus significatifs jusqu'à présent a été la prise de conscience profonde de la qualité du refuge dans le contexte de ces instructions. Cela m'amène naturellement à être plus vigilant dans mes actions, condition nécessaire si je souhaite un jour avoir la capacité de libérer tous les êtres de la souffrance.
L'un des moments les plus significatifs jusqu'à présent a été la prise de conscience profonde de la qualité du refuge dans le contexte de ces instructions. Cela m'amène naturellement à être plus vigilant dans mes actions, condition nécessaire si je souhaite un jour avoir la capacité de libérer tous les êtres de la souffrance.
Les conditions extérieures de la retraite sont idéales : il n'y a pas de responsabilités quotidiennes ni de distractions extérieures, ce qui permet de se concentrer pleinement sur la pratique.
Le plus difficile pour moi a été de rester concentré pendant la méditation. J'espère en retirer une meilleure compréhension de la manière d'atteindre l'illumination, ainsi que des conseils pratiques pour m'entraîner correctement sans me décourager.
Dans ma vie quotidienne, j'ai l'intention de laisser le refuge devenir ma boussole intérieure. Je souhaite continuer à me sentir proche de mon guide spirituel en pratiquant avec ses bénédictions et avec une intention claire, moins en pilote automatique. J'ai également l'intention de faire plus souvent la pratique du Joyau qui exauce les souhaits. avec un esprit plus engagé, suivre les conseils donnés par Guèn Eupamé pour améliorer ma concentration et établir la pratique de Vajrassattva comme une habitude quotidienne.
Le plus difficile pour moi a été de rester concentré pendant la méditation. J'espère en retirer une meilleure compréhension de la manière d'atteindre l'illumination, ainsi que des conseils pratiques pour m'entraîner correctement sans me décourager.
Dans ma vie quotidienne, j'ai l'intention de laisser le refuge devenir ma boussole intérieure. Je souhaite continuer à me sentir proche de mon guide spirituel en pratiquant avec ses bénédictions et avec une intention claire, moins en pilote automatique. J'ai également l'intention de faire plus souvent la pratique du Joyau qui exauce les souhaits. avec un esprit plus engagé, suivre les conseils donnés par Guèn Eupamé pour améliorer ma concentration et établir la pratique de Vajrassattva comme une habitude quotidienne.
