"Les pratiques de méditation présentées dans ce livre sont de véritables méthodes pour contrôler notre esprit. Différents niveaux de pratique de méditation sont donnés, car nous avons tous des capacités et des souhaits différents. Au début, nous avons besoin de choisir le niveau où nous sommes le plus à l'aise et, petit à petit, grâce à l'amélioration de notre compréhension et de notre expérience, nous arrivons progressivement aux niveaux plus élevés. En pratiquant continuellement ces méditations avec joie et patience, nous accomplirons le but ultime de la vie humaine."

- Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché