“As práticas de meditação apresentadas neste livro são métodos verdadeiros para controlar a nossa mente. Porque cada pessoa tem desejos e capacidades diferentes, muitos níveis diferentes de práticas de meditação são oferecidos. No início, devemos escolher o nível com o qual nos sentimos mais confortáveis e, gradualmente, por meio de aprimorar a nossa compreensão e familiaridade, avançar progressivamente para níveis mais elevados. Por nos empenharmos continuamente com alegria e paciência nessas meditações, realizaremos a meta última, suprema, da vida humana."

- Venerável Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche