Wie mir Meditation half, nach der Scheidung mein Glück zu finden

Anonymous

Angst vor einer einsamen Zukunft

Vor zwei Jahren sagte mir mein Mann plötzlich, dass er unsere Ehe beenden wolle.

Ich war schockiert, am Boden zerstört und verloren - obwohl ich mir tief in meinem Herzen seit mehr als der Hälfte unserer 18-jährigen Ehe gewünscht hatte, von dieser unglücklichen Beziehung befreit zu sein. Egal, wie hoffnungslos das Eheleben wurde, und nachdem ich beschlossen hatte, mit meinen Kindern getrennt von meinem Mann zu leben, wagte ich es aus Angst nicht, unsere Beziehung tatsächlich zu beenden. Ich hatte Angst vor einer unbekannten Zukunft allein und davor, als Versagerin in meiner Ehe zu gelten.

silhouette of a person on the beach

Raum zum Nachdenken suchen

Etwa ein halbes Jahr lang nach der Trennungsentscheidung war ich deprimiert. Mir kamen die Tränen, obwohl ich gar nichts tat - ich saß nur bei der Arbeit oder ging im Park spazieren. Mein Geist war so zerstreut, dass ich meinen Hausschlüssel und mein iPhone verlor und einen Strafzettel für einen Rotlichtverstoß bekam. Ich habe mein Leben nicht in der Gegenwart gelebt. Rational wusste ich, dass die Entscheidung, mich zu trennen, richtig war, aber meine Gefühle konnten das nicht einholen.

Ich stellte mich ständig in Frage und fragte mich, was in unserer Ehe schief gelaufen war. Hätte die Trennung verhindert werden können, wenn ich anders gewesen wäre? Warum habe ich mich fast ein Jahrzehnt lang auf eine ungesunde Beziehung eingelassen? Warum war ich traurig, nachdem diese Beziehung endlich zu Ende war? Ich musste viel über mich selbst nachdenken. Ich recherchierte, wo ich tief in mein Inneres blicken konnte, und dann, vor fast einem Jahr, fand ich ein Retreat im Kadampa Meditationszentrum Toronto. Schon am ersten Tag, an dem ich an der einführenden Sitzung im Zentrum teilnahm, wurde mir so warm ums Herz und ich spürte, dass ich an diesen Ort gehörte.

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Freiheit von negativen Gedanken

Der Dharma, Buddhas Unterweisungen, lehrten mich, dass Glück aus innerem Frieden entsteht. Ich muss mich an meine reine Natur erinnern, die im hektischen Alltag oft in Vergessenheit gerät, und mich wieder mit dieser Natur verbinden. Dem Dharma zufolge hat jeder Mensch eine "Buddha Natur" mit einem zutiefst mitfühlenden Herzen. Indem ich mich durch tägliche Meditation bewusst und ständig mit dieser Natur verbinde, scheinen negative Gedanken nicht mehr so oft in meinem Geist aufzutauchen wie früher.

Früher ließ ich mich leicht von negativen Emotionen anstecken. Aber sobald diese Emotionen auftauchen, gibt mir das eine rote Fahne. Ich erkenne, dass mein Ärger, meine Frustration, meine Angst, meine Aufregung und meine Ängste Objekte sind, die ich beobachte, und nicht Teil dessen, was ich bin. Mit offenem Geist versuche ich nun, die Gefühle vorbeiziehen zu lassen, so als würden sich die Wolken an einem klaren Himmel weiterbewegen und wieder verschwinden. Ich lerne, meine Aufmerksamkeit auf einen weiten, klaren Himmel zu richten, anstatt mich zu sehr auf jede einzelne Wolke zu konzentrieren.

Eine unerwartete Freude

Zu meiner Überraschung erlebte ich während der Verarbeitung meiner Trennung etwas Unerwartetes - eine Veränderung im Verhalten meiner Tochter. Je mehr ich versuchte, die Essenz des Dharma zu verinnerlichen und spirituell zu wachsen, desto anhänglicher wurde meine Tochter, gab mir Umarmungen und Küsse und sagte mir, dass sie mich liebt.

Am Valentinstag, als ich von der Arbeit zurückkam, sagte sie mir, ich solle mein Zimmer erst betreten, wenn sie sagte, dass sie bereit sei. Als ich nach dem Abendessen mein Zimmer betrat, konnte ich feststellen, dass sie mein Zimmer und das Bad als Spa-Behandlungsraum eingerichtet hatte. Ein hübsches handgeschriebenes Spa-Menü, das mein Sohn vorbereitet hatte, war auf dem Bett platziert worden. Sie hatte ein heißes Bad mit Badebomben und einem Duftkerzenlicht für mich bereit. Ich fragte sie, warum sie das für mich tat, und sie antwortete: "Weil sie es wollte". Das ganze Erlebnis rührte mich zu Tränen; es war so aufmerksam.

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Mich selbst zu akzeptieren, wie ich bin

Die Güte meiner Kinder hat mir gezeigt, dass, wenn ich innerlich daran arbeite, dankbarer und mitfühlender mit mir und um mich herum zu sein, sich die äußere Welt natürlich verändert. Ich bin dankbarer für den gegenwärtigen Moment und dafür, dass ich eine friedvolle und freudvolle Zeit mit meinen liebevollen und fürsorglichen Kindern verbringen kann, anstatt mich auf meine Angst vor einer unbekannten Zukunft als Geschiedene zu konzentrieren.

Zwei Jahre nach der Trennungsentscheidung und ein Jahr nach der Teilnahme an den Meditationen im Kadampa Zentrum (KMC) habe ich zum ersten Mal in meinem Leben akzeptiert, wer ich bin. Ich bin mit der Trennung sowohl geistig als auch emotional völlig zufrieden. Ich kam zu dem Schluss, dass ein Kapitel meines Buches, das mit meinem Mann, gerade zu Ende gegangen war. Der Grund, warum ich ihn kennengelernt habe, war, zwei wunderbare Kinder zu bekommen und großzuziehen und gemeinsam in viele Länder zu reisen. Jetzt stehe ich am Anfang eines neuen Kapitels meines Buches, mit neuen Abenteuern.

Meine spirituelle Reise geht weiter, geleitet von der buddhistischen Weisheit.

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