Comment la méditation m'a aidé à trouver le bonheur après un divorce
Anonyme
Peur d'affronter l'avenir seul
Il y a deux ans, mon mari m'a soudainement annoncé qu'il voulait mettre fin à notre mariage. J'étais choquée, dévastée et perdue - même si, au fond de mon cœur, j'avais aussi souhaité être libérée de cette relation malheureuse pendant plus de la moitié de nos 18 années de mariage. Même si la vie conjugale est devenue désespérée et que j'ai décidé de vivre avec mes enfants sans mon mari, je n'ai pas osé mettre fin à notre relation par peur. J'avais peur d'un avenir inconnu, seule, et d'être considérée comme ayant échoué dans mon mariage.
À la recherche d'un espace de réflexion
Pendant environ six mois après la décision de séparation, j'ai été déprimée. Les larmes coulaient même si je ne faisais rien - je restais assise au travail ou je me promenais dans le parc. Mon esprit était tellement dispersé que j'ai perdu la clé de ma maison et mon iPhone, et que j'ai reçu une contravention pour infraction aux feux rouges. Je ne vivais pas ma vie au présent. Rationnellement, je savais que la décision de me séparer était la bonne chose à faire, mais mes émotions n'arrivaient pas à suivre.
Je me remettais sans cesse en question et me demandais ce qui n'allait pas dans notre mariage. La séparation aurait-elle pu être évitée si j'avais été différente ? Pourquoi ai-je continué à m'engager dans une relation malsaine pendant près de dix ans ? Pourquoi étais-je triste après la fin de cette relation ? J'ai dû beaucoup réfléchir sur moi-même. J'ai cherché des endroits où je pouvais faire un examen intérieur approfondi, puis, il y a presque un an, j'ai trouvé une retraite au Centre de méditation kadampa Toronto. Le tout premier jour où j'ai assisté à la séance d'introduction au centre, j'ai ressenti une grande chaleur dans mon cœur et le sentiment, oublié depuis longtemps, que c'était un endroit où j'avais ma place.
Se libérer des pensées négatives
Le dharma, les enseignements de Bouddha, m'ont appris que le bonheur vient de la paix intérieure. Ce que je dois faire, c'est me rappeler ma nature pure, qui est souvent oubliée dans la vie quotidienne, et me reconnecter à cette nature. Selon le dharma, chacun possède une "nature de Bouddha" avec un cœur profondément compatissant. En me connectant consciemment et constamment à cette nature par la méditation quotidienne, les pensées négatives ne semblent plus apparaître dans mon esprit aussi souvent qu'auparavant.
Auparavant, je me laissais facilement entraîner par des émotions négatives. Aujourd'hui, dès que ces émotions surgissent, je tire la sonnette d'alarme. J'identifie que ma colère, ma frustration, mon anxiété, mon agitation et mes peurs sont des objets que j'observe et ne font pas partie de ce que je suis. Tout en gardant l'esprit ouvert, j'essaie maintenant de laisser passer les émotions comme des nuages qui se déplacent et s'évanouissent dans un ciel dégagé. J'apprends à déplacer mon attention vers un vaste ciel clair au lieu de me concentrer sur chaque nuage.
Une joie inattendue
À ma grande surprise, alors que j'étais en train d'apprendre à accepter ma séparation, j'ai expérimenté quelque chose d'inattendu - un changement dans le comportement de ma fille. Plus j'essayais d'absorber l'essence du dharma et plus j'essayais de grandir spirituellement, plus ma fille devenait affectueuse, me faisait des câlins et des baisers et me disait qu'elle m'aimait.
Le jour de la Saint-Valentin, lorsque je suis rentré du travail, elle m'a dit de ne pas entrer dans ma chambre tant qu'elle n'aurait pas dit qu'elle était prête. Après le dîner, lorsque je suis entré dans ma chambre, je me suis rendu compte qu'elle avait décoré ma chambre et la salle de bains comme un espace de traitement spa. Un joli menu de spa écrit à la main, préparé par mon fils, avait été placé sur le lit. Elle m'avait préparé un bain chaud avec des bombes de bain et des bougies aromatiques. Je lui ai demandé pourquoi elle avait fait cela pour moi et elle m'a répondu "parce qu'elle en avait envie". Toute cette expérience m'a fait pleurer, c'était tellement attentionné.
M'accepter telle que je suis
La gentillesse de mes enfants m'a montré que lorsque je m'efforce intérieurement d'être plus reconnaissante et plus compatissante envers moi-même, le monde extérieur change naturellement. Je suis plus reconnaissante du moment présent, de pouvoir passer des moments paisibles et joyeux avec mes enfants aimants et attentionnés plutôt que de me concentrer sur ma peur d'un avenir inconnu en tant que divorcée.
Deux ans après la décision de séparation et un an après avoir participé à des méditations au Centre de méditation kadampa (CMK), j'ai enfin commencé à accepter qui j'étais pour la première fois de ma vie. Je suis pleinement satisfaite de la séparation, tant sur le plan mental qu'émotionnel. J'ai conclu qu'un chapitre de mon livre, avec mon mari, venait de se terminer. Le but de ma rencontre avec lui était d'avoir et d'élever deux beaux enfants et de voyager dans de nombreux pays ensemble. Maintenant, je suis au début d'un nouveau chapitre de mon livre, avec de nouvelles aventures.
Mon voyage spirituel se poursuit, guidé par la sagesse bouddhiste.
Fréquente le CMK Canada
