Como a meditação me ajudou a encontrar a felicidade após o divórcio

Anônimo

Medo de enfrentar um futuro sozinha

Há dois anos, meu marido me disse de repente que queria terminar nosso casamento.

Fiquei chocada, arrasada e perdida – embora, no fundo do meu coração, eu também tivesse desejado me livrar desse relacionamento infeliz por mais da metade de nossos 18 anos de casamento. Não importava o quanto a vida de casada se tornasse desesperadora, e tendo decidido viver com meus filhos longe do meu marido, eu não ousava realmente terminar nosso relacionamento por medo. Eu tinha medo de um futuro desconhecido sozinha e de ser considerada fracassada em meu casamento.

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Procurando espaço para refletir

Por mais ou menos meio ano após a decisão de separação, fiquei deprimida. As lágrimas caíam mesmo quando eu não estava fazendo nada – apenas sentado no trabalho ou andando pelo parque. Minha mente estava tão dispersa que perdi a chave de casa e o iPhone, e recebi uma multa por ultrapassar o sinal vermelho. Eu não vivia minha vida no presente. Racionalmente, eu sabia que a decisão de me separar era a coisa certa a fazer, mas minhas emoções não conseguiam acompanhar isso.

Fiquei me questionando e me perguntando o que deu errado em nosso casamento. Será que a separação poderia ter sido evitada se eu fosse diferente? Por que continuei a me envolver em um relacionamento doentio por quase uma década? Por que fiquei triste depois que esse relacionamento finalmente terminou? Eu precisava refletir muito sobre mim mesmo. Pesquisei onde poderia me aprofundar internamente e, então, há quase um ano, encontrei um retiro no Centro Meditação Kadampa Toronto. Logo no primeiro dia em que participei da sessão introdutória no centro, senti um calor no coração e um sentimento há muito esquecido de que aquele era um lugar ao qual eu pertencia.

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Liberdade de pensamentos negativos

O Dharma, os ensinamentos de Buda, me ensinaram que a felicidade vem da paz interior. O que preciso fazer é me lembrar da minha natureza pura, que muitas vezes é esquecida na vida cotidiana agitada, e me reconectar com essa natureza. De acordo com o Dharma, todos têm a "natureza de Buda" com um coração profundamente compassivo. Ao me conectar consciente e constantemente com essa natureza por meio da meditação diária, os pensamentos negativos parecem não aparecer em minha mente com a mesma frequência de antes.

Eu costumava ser facilmente atraído por emoções negativas. Mas agora, assim que essas emoções surgem, eu me sinto alertado. Identifico que minha raiva, frustração, ansiedade, agitação e medos são objetos que estou observando, e não parte de quem eu sou. Mantendo a mente aberta, agora tento deixar os sentimentos passarem como se as nuvens continuassem se movendo e desaparecendo em um céu claro. Estou aprendendo a mudar minha atenção para um vasto céu claro em vez de me concentrar demais em cada nuvem.

Uma alegria inesperada

Para minha surpresa, enquanto processava minha separação, experimentei algo inesperado - uma mudança no comportamento de minha filha. Quanto mais eu tentava absorver a essência do Dharma e quanto mais eu tentava crescer espiritualmente, mais minha filha se tornava afetuosa, dando-me abraços e beijos e dizendo que me amava.

No Dia dos Namorados, quando voltei do trabalho, ela me disse para não entrar no meu quarto até que ela dissesse que estava pronta. Depois do jantar, quando entrei no meu quarto, percebi que ela havia decorado meu quarto e o banheiro como um espaço de tratamento de spa. Um lindo menu de spa escrito à mão, preparado por meu filho, foi colocado sobre a cama. Ela tinha uma banheira quente com bombas de banho e uma vela aromática pronta para mim. Eu perguntei a ela por que ela fez isso por mim e ela respondeu 'porque ela queria'. Toda a experiência me levou às lágrimas, foi tão precioso.

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Aceitando-me como sou

A bondade de meus filhos me mostrou que, quando trabalho internamente para ser mais grato e compassivo comigo mesmo, o mundo externo muda naturalmente. Sou mais grata pelo momento presente, por poder passar um tempo tranquilo e alegre com meus filhos amorosos e atenciosos, em vez de me concentrar em meu medo de um futuro desconhecido como divorciada.

Dois anos após a decisão de separação e um ano após participar de meditações no Centro de Meditação Kadampa (CMK), finalmente comecei a aceitar quem sou pela primeira vez em minha vida. Estou totalmente satisfeita com a separação, tanto mental quanto emocionalmente. Concluí que um capítulo de meu livro, com meu marido, havia acabado de terminar. O objetivo de meu encontro com ele era ter e criar dois filhos lindos e viajar para muitos países juntos. Agora, estou no início de um novo capítulo de meu livro, com novas aventuras.

Minha jornada espiritual continua sendo guiada pela sabedoria budista.

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