禅修如何帮助我在离婚后找到幸福
匿名
害怕独自面对未来
两年前，我丈夫突然告诉我他想结束我们的婚姻。
我感到震惊、沮丧和失落——尽管在我们18年婚姻的一半以上的时间里，我内心深处也希望摆脱这种不愉快的关系。 无论婚姻生活变得多么无望，并且决定与丈夫分开和孩子们一起生活，我都不敢因为害怕而真正结束我们的关系。 我害怕独自面对未知的未来，也害怕被认为是我婚姻的失败者。
寻求反思的空间
决定分居后的半年左右的时间里，我一直处于沮丧之中。 尽管我什么也没做——只是坐在工作岗位上或在公园里散步，但我还是流下了眼泪。 我的思绪很分散，我丢了房门钥匙和iPhone，还收到了一张闯红灯罚单。 我没有活在当下。 理性上我知道分开的决定是正确的，但我的情感却跟不上。
我不断地问自己，想知道我们的婚姻出了什么问题。 如果我与过去不同，分离是否可以避免？ 为什么我近十年来一直保持着不健康的关系？ 为什么这段关系最终结束后我会感到悲伤？ 我需要好好反思一下自己。 我研究了哪里可以深入了解自己的内心，然后，大约一年前，我在多伦多噶当巴禅修中心找到了一个闭关活动。 参加中心介绍会的第一天，我心里感到无比温暖，有一种久违的感觉：这是我的归属地。
摆脱消极思想
佛法教导我，快乐来自内在的平静。 我需要做的就是提醒自己在忙碌的日常生活中常常被遗忘的纯净本质，并重新将自己与这种本质联系起来。 根据佛法，每个人都具有“佛性”和深厚的慈悲心。 通过每天的禅修，有意识地、不断地将自己与这种本质联系起来，消极的想法似乎不再像以前那样频繁地出现在我的脑海中。
我以前很容易被负面情绪所吸引。 但现在这些情绪一旦出现，就会给我带来危险。 我认识到我的愤怒、沮丧、焦虑、激动和恐惧是我正在观察的对象，而不是我的一部分。 在保持开放的心态的同时，我现在尝试让感情过去，就像晴朗的天空中云彩不断移动和消失一样。 我正在学习将注意力转移到广阔晴朗的天空，而不是过多关注每一朵云。
意外的喜悦
令我惊讶的是，在处理离婚的过程中，我经历了一些意想不到的事情——我女儿的行为发生了变化。 我越努力吸收佛法的精髓，越努力在精神上成长，我的女儿就越充满亲情，给我拥抱和亲吻，告诉我她爱我。
情人节那天，当我下班回来时，她告诉我在她说她准备好之前不要进入我的房间。 吃完晚饭，当我进入房间时，我发现她把我的房间和浴室装饰成了水疗空间。 床上放着我儿子准备的可爱的手写水疗菜单。 她为我准备了一个带沐浴炸弹的热水澡和香薰烛光。 我问她为什么为我这样做，她回答说“因为她想”。 整个经历让我流泪； 真是太周到了。
接受我本来的样子
孩子们的善意向我表明，当我在内心努力对自己更加感激和富有同情心时，外部世界自然会发生变化。 我更感激现在，能够与我充满爱心和关怀的孩子们度过一段平静而快乐的时光，而不是专注于我作为离婚者对未知未来的恐惧。
在决定分居两年后，在噶当巴禅修中心 (KMC) 参加禅修一年后，我终于开始接受人生中的自己。 我对精神上和情感上的分离感到非常满意。 我得出的结论是，我和丈夫一起写的书的一章刚刚结束。 我遇到他的目的是生养两个漂亮的孩子，一起去很多国家旅行。 现在，我正处于我的书的新篇章的开始，新的冒险。
我的精神之旅在佛教智慧的指引下不断前行。
出席加拿大噶当巴禅修中心
找到您附件的一所噶当巴中心https://kadampa.org/nkt-center-search/?lang=en
