用智慧约会
张安娜
旋风中的宁静
2023年6月，我搬到了加拿大多伦多，这是我工作生涯中居住的第四个国家。作为一个三十多岁的单身人士，过渡到另一个国家并非易事：我必须在没有伴侣、朋友、家人和社区的情况下，再次从头开始重建我的生活。
过去，我常常将我的单身归咎于我的“游牧生活方式”，并感觉我“搬家太多”。在多伦多的八个月后，我的生活发生了许多积极的变化。我开始交朋友，发展新的爱好，探索这座城市等等。然而，唯一一点完全没有变化的是我的单身状态。当世界各地的许多朋友开始分享他们订婚、结婚和生孩子的激动人心的消息时，我却发现自己在互联网上审视一个令人沮丧的折线图，标题为“女性卵子质量随年龄变化”，并疯狂地盯着从35岁开始的急剧下降。
在我探索这个令人困惑的三十多岁单身生活时，我发现在我的禅修中心学到的一些佛法原则，提供了深刻的智慧和宁静，使我得以在情感和期望的旋风中找到平静。
质疑孤独 - 通过共情建立联系
孤独感通常在我夜晚独自一人在公寓时降临；它可以变形为持续的自怜感，占据我的心神。四周如此安静，我只能听到风扇转圈和我无休止的内心思绪。有时，我能够审视这种孤独感和自怜感从何而来。我们生活在一个从某种程度上来说对单身人士不友好的社会中。我们不断地被灌输这样的观念：真正的圆满只能通过追随传统家庭生活来实现。社会压力对女性来说尤其严厉，她们常常被鼓励相信她们的价值和幸福很大程度上取决于作为妻子和母亲的角色。在我成长的中国文化中，三十岁以上的女性被称为“剩女”，被认为是次等的。
但是，顺应这些社会期望，和扮演规定的角色真的能解决孤独问题，并因此带来幸福吗？不一定。我们可以找到许多在恋爱关系或婚姻中仍然感到孤独和不幸福的例子，即使有孩子也是如此。主流媒体报道的研究表明，未婚且无子女的女性构成了人群中最快乐的子群体之一。
从佛法的角度来看，像幸福一样，孤独是一种取决于我们的心而非外部环境的情感。真正的幸福来源于内心的平静。如果我们的心是平静的，无论社会告诉我们做什么，我们都会一直快乐。我开始意识到单身人士承受了多少污名。他们被指责为自私、痛苦，并被告知他们将孤独终老。是这种污名导致了一些单身人士感到不快乐，而不是单身本身。
这样想，我能够对自己、潜在的伴侣以及以同样方式挣扎的其他人，发展出一种更加友善、更现实的态度。认识到我们共有的人类痛苦、怀疑或感到不足的经验驱散了孤独感，而随着同情心的增长，我的自怜感也消失了。
乘着不确定性的风浪
除了与孤独和自怜的情绪作斗争外，我有时还会陷入自责，沉溺于对过去的反思和对未来不确定性的焦虑之中。也许我不应该和那个急于安定下来并结婚的人分手；也许我不应该有那段摧毁了我几年自尊的关系；也许我应该更加努力，以便能把最后那个“情境关系”转变成一段真正的恋爱关系。这些过去的失败可以激发对再次犯同样错误的恐惧。当我遇到一个新的潜在伴侣时，我不停地问自己这些问题：这会走向何方？这是对的人吗？如果关系不持久怎么办？我尝试询问每一条信息并仔细审视每一个细节。
佛法哲学强调一切事物的无常性——包括恋爱关系。意识到恋爱关系会发展和变化，有些可能是短暂的而其他可能是持久的，可以让我们以一种开放和接纳的态度来面对约会。拥抱无常和不确定性并不减少关系的价值；它让我们更加专注于当下的美好。它还鼓励我们珍惜旅程和一路上遇到的人，不管最终结果如何。
爱是希望他人幸福的心愿
在我浪漫之旅的早期阶段，我重点关注这个人能给我什么，以及他们能否让我幸福。有一天，在一堂关于爱的禅修课上，老师从佛法的角度定义了爱的本质：“爱是希望他人幸福的心愿”。只有当我们无条件地、不带有依恋或要求地希望他人幸福时，我们才能找到真爱的本质。
如今我约会时，我试图带着这一更新的意图：我希望自己幸福，也希望你幸福。这并不意味着我们必须发展成为浪漫关系；相反，通过将焦点从自我中心的欲望转移到他人的幸福上，我们可以减少自我珍视，并减少自身的问题或不幸。此外，这有助于我们更客观地评估相互包容性。我爱对方最珍视的部分吗？他们爱我最看重的我自己的部分吗？特别是当我知道某人不合适时，我现在尝试直接而善意地让他们知道。当我们知道我们的感情与他们不符时，继续拖延或仅仅为了度过困难时期而利用他人，并不是一种善良或有同情心的行为。面对拒绝时，我们可以不怀有怨恨或愤怒，而是祝福他们幸福，因为总会有其他人与他们更匹配。理解每个人都背负着自己的负担和快乐，每个人都深切地希望被爱，这可以缓和批判的棱角，让关系自然的展开。
写下这些并不意味着我已经解决了所有挑战。我仍然偶尔会被强烈的情感和孤独、自我怀疑、焦虑以及对未来的不确定感所压倒。在那些时刻，我会去坐在我的禅修坐垫上，在那里我会被提醒一个基本的真相：幸福依赖于我的内心而非外部环境，我可以在每个地方找到连接、快乐和爱，不仅仅是在浪漫关系中。有人短暂进入并离开我的生活，我的情感也来来去去，它们让我感到活着。我在单纯的存在、拥抱此时此地、观察和享受这一刻宝贵的内在安宁中找到了慰藉。
张安娜
张安娜参加多伦多的噶当巴禅修中心
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