我第一次听到有关死亡的教学时，感觉出奇地像是一个好消息，就像是我想了解更多的东西。什么？死亡话题不是禁忌话题吗，没有人愿意谈论它吗？

自从我记事以来，我就一直在与焦虑作斗争。我对这种感觉非常熟悉，我认同这种感觉：“我是一个焦虑的人”。这种思维模式已经成为我处理生活中面临的挑战的必要部分。

你害怕禅修吗？恭喜你，你并不孤单！我确信我做不到。我开始在网上观看课程，因为我担心自己看起来像个十足的白痴。

我感觉自己好像一直在奔波，总是迟到，总是在追赶昨天需要做的事情。我几乎一直都很疲惫……

2001 年，一则小报纸广告引起了一位相当嗔怒和恼怒的单身母亲的注意 - 她试图在日益困难的环境中保持理智。广告写道：“你生气了吗？你想在困难的情况下找到一些平静吗？”那是 23 年前的事了！

我第一次接触噶当巴佛教是在我16岁的时候。 我充满了希望和雄心。 但我也正面临着一个新的、严重的挑战，它悄然降临在我身上，并开始毁掉我的生活，那就是社交焦虑。

当我处于人生的一个非常黑暗的阶段时，我开始禅修。 我当时没有意识到，我正在经历严重的抑郁和焦虑。

两年前，我丈夫突然告诉我他想结束我们的婚姻。 我感到震惊、沮丧和失落——尽管在我们18年婚姻的一半以上的时间里，我内心深处也希望摆脱这种不愉快的关系。

2022年10月，我的婚姻刚刚结束，我感到遗憾、困惑，感觉自己需要改变生活。 我过去接触过一点佛教，只是知道禅修是有效的......