酒精毁了我的生活；禅修治愈了它
作者：特蕾西·戴维斯
我记得从很小的时候起，我就觉得自己不够好，不属于这里。我不断试图通过人、地方和事物来寻求关注和认可。我通过人际关系、事业、取悦他人、完美主义等来寻求满足和幸福。结果，我经历了关系破裂、自杀企图和酗酒。
为了摆脱痛苦和折磨，我不断通过自助书籍、课程、咨询和多种疗法寻求答案。虽然这些努力很多都有所帮助，但我仍然感到迷茫和空虚。每天我都坚持不懈地追逐快乐的幻觉，然后用酒精来麻痹痛苦。我彻底用尽了所有办法，终于在 9 年前跌入谷底，最终康复了。
在所有错误的地方追求快乐
出于某种原因，我以为一旦我放下酒杯，我所有的问题都会迎刃而解，难以捉摸的平静和幸福就会如潮水般涌来。然而，我大吃一惊。当迷雾开始消散时，我完全被羞愧所吞噬。由于情感上不够成熟，我默认采用我标准的生存方式，通过外部资源不懈地追求幸福。我继续逃避。现在我再也无法依靠药物——酒精，这要痛苦得多。
为了找到答案，我参加了治疗课程、咨询和专业的在线课程。有了意识和一些工具，我认为一切都会好起来，我最终会获得那种平静和幸福。虽然情况确实有所改善，但我在生活的许多方面仍然挣扎，尤其是在一段新的、积极的恋爱关系中不断遇到问题。我竭尽全力克服这些问题，结果发现，我通过忙碌、活动和工作，把问题都往错误的地方看。我继续逃避。
发现我的想法是如何造成我的痛苦的
在一次徒步受伤后，我被迫静坐，最终跪倒在地。我无处可逃。我被迫无休止地坐着，与自己和我的心共处。疼痛难忍。正是在这段时间，我的母亲让我注意到她在脸书上看到的一个工作坊，在斯普林希尔的噶当巴禅修中心，名为“没有痛苦的爱”。虽然感觉非常沮丧，但工作坊的描述确实打动了我，所以我决定报名。我有什么可失去的呢？
从这个第一次工作坊开始，影响就很深远！我了解到，我所有的痛苦和折磨都是由我自己的想法和贪执造成的。而不是由任何外部因素造成的。多么自由啊！这个简单的事实意味着，我通往平静和幸福的道路可以通过我自己的心来实现。我只需要学会如何控制自己的思想。
快乐是一种心态
我多次回到噶当巴禅修中心，沉浸在教学、社区和庇护之中。每次参加，我都会对这个美丽而简单的真理有更深刻的理解：快乐是一种心态。在了解到禅修是改变我们心的方法后，我开始定期在生活中实施这种做法，尽管仍然感觉很不舒服。
我从做我在禅修中心学到的短暂呼吸禅修开始。自从开始这些短暂的禅修以来，我开始体验到不可否认的内心平静！我一生都在与焦虑作斗争，这真是太神奇了。为了寻求更多，我被激励去练习关于爱和慈爱的禅修，以解决我生活中的问题领域。随着时间的推移，我注意到的改善是不可否认的，特别是在我与母亲的关系方面。我发现我变得不那么防御，当然也更有耐心。我开始意识到我的消极和愤怒的想法，并设法将它们转变为更有爱心和慈悲心。然后我开始注意到愤怒是我持续的精神状态，因此通过学习禅修来识别和减少愤怒，我与家人、朋友和同事的关系慢慢改善。
我的回家之旅
几个星期过去了，我继续每天禅修，并经常参加噶当巴禅修中心，这种转变真的很美丽，很神奇。我变成了一个我真正喜欢与之共度时光的人。我的自卑感开始慢慢消失。我不再看不起自己，而是越来越不关心自己。一生都在奔波和躲藏，这让人精疲力竭，所以我现在通过佛法和禅修寻求的皈依正在身体上、心灵上和精神上治愈我的身体。
在见证了佛法和禅修的强大力量后，我决心继续走上发展更大心灵平静的道路，利益自他。我终于感觉自己正在踏上回家的旅程，回到我一直属于的地方，一次一次地禅修和教诲。
我深深地爱着和感谢令人惊叹的噶当巴社区。
特蕾西·戴维斯上布里斯班噶当巴禅修中心的课
