無料の30日間瞑想チャレンジに参加してみませんか？

2025年1月25日に開始します

タルパUSでは、直接リトリートに参加できない方のために、無料の30日間瞑想チャレンジを提供します。 内なる平和を育むために、毎日、ガイド付き瞑想、ヒント、インスピレーションを受け、持続的な瞑想の実践を自宅で行うことができます。

2025年1月25日（土）スタート

無料の30日間瞑想チャレンジにご招待します。瞑想を通じて心を変えることで、日常生活の問題を解決することができる、今を生きる瞑想者になりましょう。

30日間、毎日以下のようなメールが届きます：

穏やかな誘導瞑想の5分間のビデオ
この瞑想とより深くつながるための分かりやすい解説
一日の残りの時間に考えたい、心に響く仏教の言葉
瞑想を楽しく効果的に続けるためのヒント

今すぐ申し込む

このプログラムは、長続きする生き生きとした瞑想者としての生き方をサポートするために、入念に練られたものです。

瞑想のやり方、瞑想者としてのスキルの磨き方、そして瞑想を人生に応用する方法を学ぶことで、まさに今を生きる瞑想者になることができます。最後に、この1ヶ月の瞑想からこれからの生活にどのように移行していけばいいのか、励ましとサポートが得られるので、将来にわたって瞑想の恩恵を享受することができます。

この瞑想は、ゲシェ・ケルサン・ギャッツォ著「How to Transform Your Life」（無料電子書籍として入手可能）などのタルパの本からの教えに基づいています。

At the beginning, even if our meditation does not seem to be going well, we should remember that simply by applying effort to training in meditation, we are creating the mental karma to experience inner peace in the future.

- How to Transform Your Life, page 326 by Geshe Kelsang Gyatso