Réapprendre à sourire
Esmeralda Aguirre
Stressée et fatiguée - tout le temps !
Le domaine de l'éducation est un domaine stressant. J'étais enseignante depuis quelques années lorsque j'ai compris que j'y ajoutais moi-même du stress. Après un vendredi particulièrement chargé au travail, je me suis retrouvée à une station-service, attendant que mon mari fasse le plein de notre voiture, lorsque j'ai remarqué que l'employé de la station-service changeait une affiche sur une fenêtre. Tout ce qui m'est venu à l'esprit, c'est qu'il n'a pas nettoyé la fenêtre : "il n'a pas nettoyé la fenêtre, il ne l'a pas mesurée pour s'assurer qu'elle serait centrée, il en a juste enlevé une et placé la nouvelle" ; et c'est là que j'ai réalisé que j'étais stressée et que c'était bien... sauf que ça ne l'était pas, parce que j'étais fatiguée et malheureuse tout le temps.
Quelques années plus tard, j'ai cessé d'enseigner et je suis devenue coach pour les enseignants ; je ne pouvais tout simplement plus enseigner. J'ai pensé qu'un changement de travail m'aiderait, et ce fut le cas pendant quelques mois. J'étais toujours la même, un peu stressée, fatiguée et malheureuse. Vous ne pouviez pas avoir une conversation avec moi sans vous plaindre de ma fatigue et de mon stress. Si vous avez un ami qui se plaint tout le temps, c'est moi. Bonjour, ravi de te rencontrer. Le stress s'aggravait, et c'est à ce moment-là que j'ai trouvé mon nouveau meilleur ami : le Xanax. Oh, je pouvais à nouveau dormir ! Si une journée particulièrement stressante m'attendait, le Xanax était là pour m'aider. Cependant, je dois dire que les plaintes et la fatigue n'ont jamais disparu, car je ne vivais toujours que pour le travail. Il était important que je fasse un excellent travail et que tout le monde s'en rende compte.
Un appel à prendre soin de soi
C'est alors qu'on a diagnostiqué un cancer de stade 4 chez ma mère. Inutile de dire que ma vision du monde a changé. Je passais moins de temps au travail et plus de temps à m'occuper de ma mère et à prendre soin de moi. J'ai commencé à faire du sport et à manger plus sainement. J'avais besoin d'être en bonne santé pour pouvoir m'occuper de ma mère pendant sa chimiothérapie et pendant les périodes plus difficiles qui s'annonçaient. Elle est décédée quatre mois seulement après le diagnostic.
Quelques mois plus tard, j'ai obtenu une promotion au travail et je n'ai plus pris soin de moi. Mais cette fois-ci, c'était différent ; j'ai réalisé que je ne pouvais pas consacrer toute mon énergie et tout mon temps au travail, en ignorant toutes les personnes et tous les aspects importants de ma vie. J'ai quitté mon emploi et j'ai commencé à chercher un moyen d'être à nouveau heureuse.
Pourquoi nous est-il si difficile de croire que nous méritons d'être heureux ? Ou pourquoi cherchons-nous le bonheur au mauvais endroit ? Je suppose que nous n'avons pas une idée claire de ce qu'est le bonheur. Lorsque j'étais fatiguée, je me disais toujours que je méritais une tasse de café supplémentaire et que j'avais fait un si bon travail que je méritais une part supplémentaire de gâteau au chocolat. Ce que nous méritons vraiment, c'est de trouver ce qui nous nourrit (corps, esprit et âme). Mais nous continuons à nous dire que le café, le chocolat et les choses chères sont la solution.
Trouver la paix dans le chant des oiseaux
En mars 2020, j'ai trouvé une bouée de sauvetage au Centre de méditation kadampa Dallas. Je suis allée à un cours de méditation et j'ai trouvé la paix pendant quelques minutes ! Même avec tous les oiseaux qui chantaient (le centre se trouve à côté de l'aquarium mondial de Dallas qui contient toutes sortes de faune. On peut entendre les oiseaux dans la salle de méditation, si bien qu'ils font partie intégrante de la méditation). Je n'avais pas ressenti la paix depuis si longtemps ! Même mon corps se sentait comme s'il venait d'être massé. Alors que je me dirigeais vers ma voiture après ce premier cours, l'un de mes amis les plus proches m'a appelé. Il m'a demandé ce que je faisais et quand je le lui ai dit, il a ri. Ce n'est pas quelqu'un de méchant, il pensait même que je plaisantais. Il m'a alors demandé : "Pourquoi ?" J'ai répondu : "Je veux juste être heureuse", et c'est tout. J'ai décidé d'y retourner, et le confinement s'est produit. Les cours en ligne ont commencé, ce qui m'a permis de participer à la plupart d'entre eux.
Le bonheur en aidant les autres
Au bout de quelques mois, j'ai remarqué que la lecture de livres sur le dharma avant d'aller me coucher me procurait une excellente nuit de sommeil, et j'ai donc dit adieu à mon ami le Xanax. J'ai commencé à avoir de vraies conversations avec les gens, sans me plaindre. J'ai retrouvé le sourire et, surtout, j'ai pu trouver la paix et le bonheur plus souvent qu'à mon tour, parce que la vie est imparfaite et que l'apprentissage est un long chemin que j'ai hâte de parcourir. Depuis, nous avons déménagé pour nous rapprocher de notre famille et le travail est quelque chose que je fais, pas ce que je suis. Bien sûr, il m'arrive encore d'être un peu stressée, mais j'essaie maintenant de méditer tous les jours. Je fais partie du Programme de fondation avec des enseignants et des amis extraordinaires, et je donne un cours de méditation une fois par mois au CMK Arizona, à Tuscon. La vie est tellement différente et bien meilleure lorsque vous réalisez que vous n'êtes pas la seule personne qui compte, que nous sommes tous à la recherche du bonheur et qu'aider les autres est la voie vers votre propre épanouissement.
Esmeralda Aguirre
Esmeralda fréquente le CMK Arizona