再次学习微笑
埃斯梅拉达·阿吉雷
一直都是压力和疲倦
教育领域是一个充满压力的领域。 当我当了几年老师时，我意识到我自己给这一切增加了压力。 经过一个特别忙碌的周五工作后，我发现自己在加油站，正等着我的丈夫给我们的车加油，这时我注意到加油站工作人员正在更换窗户上的海报。 我能想到的只是：“他没有清洁窗户，也没有测量窗户以确保其居中，他只是拆下一扇，然后把新的放上去”； 就在那时我意识到我有压力，这很好……但事实并非如此，因为我一直很累，很痛苦。
几年后，我不再教书，成为一名教师教练。 我只是无法再教书了。 我认为换工作会对我有所帮助，几个月后确实如此。 我还是原来的我，有点压力、疲惫和痛苦。 你无法与我进行谈话，其中不包括抱怨我有多累和压力。 如果你有一个总是抱怨的朋友，那就是我。 你好，很高兴见到你。 压力越来越大，就在那时，我找到了我最好的新朋友：阿普唑仑（安眠药）。 哦，我又可以睡觉了！ 如果我面临特别紧张的一天，阿普唑仑会在那里帮助我。 然而，我不得不说，抱怨和疲倦从未消失，因为我仍然只是为了工作而生活。 重要的是我做得非常出色，并且每个人都看到我所做的。
自我保健的警钟
然后我母亲被诊断出患有第四期癌症。 不用说，我的世界观改变了。 工作的时间减少了，有更多的时间照顾妈妈，也照顾自己。 我开始锻炼身体并吃得更健康。 我需要保持健康，才能照顾母亲接受化疗并度过即将到来的艰难时期。 她在确诊后仅 4 个月就去世了。
几个月后，我升职了，所有的自我保健都消失了。 但这一次不同。 我意识到我不能把所有的精力和时间都花在工作上，而忽视生活中所有重要的人和方面。 我辞去了工作，开始寻找再次快乐的方法。
为什么我们很难相信自己值得幸福？ 或者为什么我们在错误的地方寻找幸福？ 我想我们并不清楚什么是幸福。 当我累的时候，我总是想“我应该多喝一杯咖啡”和“我做得很好，应该多吃一块巧克力蛋糕”。 我们真正应该做的是找到滋养我们的东西（身体、思想和灵魂）。 但我们不断告诉自己，咖啡、巧克力和昂贵的东西就是答案。
在鸟鸣声中寻找平静
2020 年 3 月，我在达拉斯噶当巴禅修中心找到了生命线。 我参加了禅修课程，找到了几分钟的平静！ 即使鸟儿在歌唱（该中心毗邻达拉斯世界水族馆，里面有各种各样的动物。在禅房里你可以听到鸟儿的叫声，因此它们成为禅修的一部分）。 我已经很久没有感受到平静了！ 就连我的身体也感觉像是刚刚经过了一次按摩。 当我上完第一堂课正走向车时，我最亲密的朋友之一打电话给我。 他问我在做什么，当我告诉他时，他笑了。 他不是一个刻薄的人，他真的以为我是在开玩笑。 然后他问我“为什么？” 我的回答是“我只想快乐”，就是这样。 我决定回去，结果封城发生了。 网上课程开始了，我可以参加其中的大部分课程。
通过帮助别人获得快乐
几个月后，我注意到睡前阅读佛法书籍可以让我睡个好觉，所以我告别了我的朋友阿普唑仑。 我开始与人们进行不包括抱怨的实际对话。 我又笑了，最重要的是，我经常能够找到平静和幸福，因为生活不完美是可以的，学习是一条我期待的漫长道路。 从那时起，我们搬到其他州，以便离家人更近，工作是我所做的事情，而不是我是谁。 当然，有时我仍然会感到有点压力，但我现在每天都尝试禅修。 我是基础班的学生，有很棒的老师和朋友，我每月在图森亚利桑那州 噶当巴禅修中心带领一场禅修课。 当你意识到你不是唯一重要的人，我们都在寻找幸福，并且帮助他人是你实现自我成就的道路时，生活就会变得如此不同，变得更加美好。
埃斯梅拉达·阿吉雷
埃斯梅拉达 参加亚利桑那州噶当巴禅修中心
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