La colère m'a fait apprendre à méditer

Gwynneth Moffatt

Gwynneth Moffatt

Êtes-vous en colère ?

En 2001, une petite annonce dans un journal a attiré l'attention d'une mère célibataire plutôt en colère et exaspérée, qui essayait de rester saine d'esprit dans une situation de plus en plus difficile.

L'annonce disait : « Êtes-vous en colère ? Aimeriez-vous trouver un peu de paix dans des circonstances difficiles ? » - ou quelque chose de ce genre... C'était il y a 23 ans ! L'annonce portait sur une série de cinq séances de méditation organisées dans une Quaker Meeting House du centre ville de Hull. Je n'ai assisté qu'à une seule séance, mais lors de celle-ci, nous avons été invités à une fête de Noël organisée au centre bouddhiste de Hull et, comme mes enfants devaient être avec leur père pendant cette période, j'ai décidé de prendre un risque et d'y aller. Je n'ai jamais regretté cette décision !

Un encouragement en douceur

Au départ, le centre m'a semblé plutôt étrange. Élevée dans l'Église d'Angleterre, la présence de tant de statues m'a mise mal à l'aise. Le doux encouragement de l'enseignante résidente m'a permis de comprendre leur importance et leur signification à mon propre rythme. Ma citation préférée était - et est toujours - « Prenez ce que vous trouvez utile dans les enseignements, et laissez de côté tout ce que vous ne pouvez pas accepter pour l'instant ».

Pendant quelques années, j'ai assisté régulièrement aux cours de méditation hebdomadaires. La participation à des retraites résidentielles organisées par mon centre local, au Centre de retraite international kadampa Tara et au Centre de méditation kadampa Madhyamaka, m'a apporté la paix et la guérison.

Approfondir ma connexion

Au fur et à mesure que mes connaissances et ma compréhension se développaient, je suis allée plus loin avec des compagnons du Centre bouddhiste Khédroubdjé pour visiter le Centre de méditation kadampa Mandjoushri dans le Lake District, et aux festivals bouddhistes internationaux de Paris et du Portugal, où j'ai établi un lien fort avec Bouddha Prajnaparamita à travers les enseignements que j'ai reçus. J'ai rencontré des personnes intéressantes et inspirantes, venues de loin et de près : J'ai été étonnée de rencontrer des groupes de personnes qui avaient économisé pendant des années pour venir aux festivals internationaux du Centre de méditation kadampa Mandjoushri, en provenance du Brésil et de toute l'Amérique.

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prendre soin de soi

Au début, je me sentais un peu coupable de partir pour quelques jours, généralement un long week-end, en laissant mes enfants à la garde d'autres personnes. Mais j'ai fini par considérer la retraite comme une forme d'autosoins, un peu comme le conseil donné lors des consignes de sécurité dans les avions : en cas d'urgence, mettez d'abord votre propre masque à oxygène afin de pouvoir ensuite aider les autres. Vous ne pouvez aider personne si vous vous êtes vous-même évanoui !

Plus tard, j'ai impliqué mes enfants en les emmenant aux événements « Dharma pour les familles » au Centre bouddhiste Khédroubdjé et dans divers centres de méditation kadampa au Royaume-Uni.

la colère est très néfaste

L'apprentissage de la reconnaissance et du contrôle de mon abondante colère est un processus continu. Pour commencer, j'ai appris à observer simplement ce qui se passait : quelles circonstances ont conduit à mes éruptions ? Comment se sont-elles développées ? À quel moment pouvais-je exercer un quelconque contrôle ?

L'étape suivante a été d'intégrer pleinement les effets de la colère sur ma santé et mon bien-être. Est-il vraiment exaltant de se mettre en colère ? Est-ce vraiment une source de motivation qui me pousse à agir ? Il est difficile d'aller à l'encontre de la sagesse commune qui nous dit que libérer notre colère est cathartique et nous aide à prendre les mesures nécessaires pour redresser les torts et atteindre nos objectifs.

En prenant du recul, en méditant et en observant mon esprit et mes actions, je suis arrivé à la conclusion que la colère est en fait très dommageable. Elle me rend physiquement malade et me rend très désagréable aux yeux de mon entourage. J'ai également découvert que les actions que j'entreprends lorsque je suis en pleine tirade de colère sont généralement très mauvaises et conduisent à d'autres problèmes et dommages. Je continue donc à surveiller mes réactions aux événements de ma vie et j'essaie de les contrer avec patience et compassion. Après tout, ceux qui m'entourent luttent autant que moi pour atteindre le bonheur et sont moins bien équipés que moi, grâce au dharma, pour y parvenir.

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Trouver la paix et le contentement

Aujourd'hui, j'aime étudier dans le cadre du programme de fondation et j'en tire de grands bienfaits. Dans le cadre du programme général, vous pouvez aller et venir à votre guise ; le programme de fondation est destiné à ceux qui sont prêts à aller un peu plus loin et à s'engager dans une étude approfondie et régulière des enseignements de Bouddha.

J'ai découvert que le bouddhisme répondait à des questions auxquelles rien d'autre ne répondait. J'ai toujours un grand respect pour la foi dans laquelle j'ai été élevé et j'admire l'amour et la compassion authentiques partout où je les rencontre. Mais le bouddhisme m'a apporté un niveau de paix et de satisfaction que je n'avais certainement pas avant d'assister à cette séance à la Quaker Meeting House, il y a tant d'années !

Gwynneth fréquente le Centre bouddhiste kadampa Khédroubdjé à Hull, au Royaume-Uni.

Trouvez un centre kadampa près de chez vous.

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