El enfado me hizo aprender a meditar

Gwynneth Moffatt

Gwynneth Moffatt

¿Está enfadada?

En 2001, un pequeño anuncio en un periódico llamó la atención de una madre soltera bastante enfadada y exasperada, que intentaba mantener la cordura en una situación cada vez más difícil.
Decía: «¿Está enfadada? ¿Le gustaría encontrar algo de paz en circunstancias difíciles?» - o algo parecido.... Fue hace 23 años. El anuncio era para una serie de 5 sesiones de meditación que se celebraban en una casa de reuniones de los cuáqueros en el centro de Hull. Sólo fui a una, pero en esa sesión nos invitaron a una fiesta de Navidad que se celebraba en el Centro Budista de Hull y, como mis hijos iban a estar con su padre durante esas fechas, decidí arriesgarme e ir. Nunca he vuelto la vista atrás.

Un ánimo delicado

Para empezar, el centro me pareció bastante extraño. Criado en la Iglesia de Inglaterra, la presencia de tantas estatuas me hacía sentir incómodo. El amable estímulo del maestro residente me permitió llegar a comprender su importancia y significado a mi propio ritmo. Mi cita favorita de ella fue (y sigue siendo): “Toma lo que consideres útil de las enseñanzas y deja de lado todo lo que no puedas aceptar en este momento”.

Durante unos años fui asiduo a las clases semanales de meditación. Asistir a retiros residenciales organizados por mi centro local, el Centro Internacional de Retiros Kadampa Tara y el Centro de Meditación Madhyamaka Kadampa, me trajo paz y sanación.

Profundizar mi conexión

A medida que mi conocimiento y comprensión crecieron, fui más lejos con compañeros del Centro Budista Khedrubje para visitar el Centro de Meditación Manjushri Kadampa en el Distrito de los Lagos y a Festivales budistas internacionales en París y Portugal, donde formé una fuerte conexión con Buda Prajnaparamita a través de las enseñanzas que recibí. Conocí gente interesante e inspiradora de lejos y de cerca: me sorprendió conocer grupos de personas que ahorraron durante años para asistir a Festivales internacionales en el Centro de Meditación Manjushri Kadampa desde Brasil y toda América.

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cuidado personal

Al principio, me sentía un poco culpable por irme unos días, normalmente un fin de semana largo, dejando a mis hijos al cuidado de otras personas. Pero llegué a ver el retiro como una forma de autocuidado, un poco como el consejo que se da en las instrucciones de seguridad en los aviones: ponte primero tu propia máscara de oxígeno en caso de emergencia para poder ayudar luego a los demás. No puedes ayudar a nadie si tú mismo te has desmayado.

Más tarde involucré a mis hijos, llevándoles a los eventos de «Dharma para familias» en el Centro Budista Khedrubje y en varios Centros de Meditación Kadampa del Reino Unido.

El enfado es muy perjudicial

El entrenamiento para reconocer y controlar mi abundante enfado es un proceso continuo. Para empezar, aprendí simplemente a observar lo que ocurría: ¿qué circunstancias provocaban mis erupciones? ¿Cómo se desarrollaban? ¿En qué momento podía ejercer algún tipo de control?

La siguiente etapa consistió en asumir plenamente los efectos del enfado sobre mi salud y mi bienestar. ¿Era realmente estimulante enfadarse? ¿Es realmente una motivación que me empuja a hacer cosas? Es difícil ir en contra de la sabiduría común que nos dice que desatar nuestro enfado es catártico y nos ayuda a tomar las medidas necesarias para corregir los errores y alcanzar nuestros objetivos.

Dando un paso atrás, meditando y observando mi mente y mis acciones, he llegado a la conclusión de que, en realidad, el enfado es muy perjudicial. Me hace sentir físicamente enfermo y muy desagradable para los que me rodean. También he descubierto que las acciones que emprendo cuando estoy en pleno ataque de enfado suelen ser muy equivocadas y provocan más problemas y daños. Así que sigo observando mis reacciones ante los acontecimientos de mi vida e intento contrarrestarlos con paciencia y compasión. Al fin y al cabo, los que me rodean luchan tanto como yo por alcanzar la felicidad y están peor equipados que yo, gracias al Dharma, para conseguirla.

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Encontrar la paz y la satisfacción

Ahora disfruto y obtengo grandes beneficios de estudiar en el programa fundamental. En el programa general podrás entrar y salir cuando quieras; El programa fundamental es para aquellos que están listos para profundizar un poco más y comprometerse con un estudio profundo y regular de las enseñanzas de Buda.

He descubierto que el budismo responde preguntas que ninguna otra cosa responde. Todavía tengo un gran respeto por la fe en la que crecí y admiro el amor y la compasión genuinos dondequiera que los encuentre. ¡Pero el budismo me ha traído un nivel de paz y satisfacción que ciertamente no tenía antes de asistir a esa sesión en la Casa de Reuniones Cuáquera hace tantos años!

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