A raiva me fez aprender a meditar
Gwynneth Moffatt
Você está com raiva
Em 2001, um pequeno anúncio de jornal chamou a atenção de uma mãe solteira bastante irritada e exasperada, que tentava se manter sã em uma situação cada vez mais difícil. Gostaria de encontrar um pouco de paz em circunstâncias difíceis?" - ou algo parecido com isso.... Isso foi há 23 anos! O anúncio era para uma série de 5 sessões de meditação que estavam sendo realizadas em uma Quaker Meeting House no centro da cidade de Hull. Só consegui ir a uma: mas, nessa sessão, fomos convidados para uma festa de Natal que estava sendo realizada no Buddhist Centre em Hull e, como meus filhos ficariam com o pai durante esse período, decidi arriscar e ir. Nunca mais olhei para trás!
Encorajamento gentil
Para começar, achei o Centro um tanto estranho. Criado na Igreja da Inglaterra, a presença de tantas estátuas me deixou desconfortável. O incentivo gentil da Professora Residente permitiu que eu entendesse a importância e o significado delas em meu próprio ritmo. Minha citação favorita dela era - e ainda é - "Pegue o que achar útil dos ensinamentos e deixe de lado tudo o que não puder aceitar no momento".
Durante alguns anos, frequentei assiduamente as aulas semanais de meditação. Participar de retiros residenciais organizados pelo meu centro local, no Centro Internacional de Retiros Kadampa Tara e no Centro de Meditação Kadampa Madhyamaka, me trouxe paz e cura.
Aprofundando minha conexã
À medida que meu conhecimento e compreensão cresciam, fui mais longe com companheiros do Centro Budista Khedrubje para visitar o Centro de Meditação Kadampa Manjushri, no Lake District, e para os Festivais Budistas Internacionais em Paris e Portugal, onde formei uma forte conexão com Buda Prajnaparamita por meio dos ensinamentos que recebi. Conheci pessoas interessantes e inspiradoras de longe e de perto: Fiquei surpreso ao conhecer grupos de pessoas que economizaram durante anos para vir aos Festivais Internacionais do Centro de Meditação Kadampa Manjushri do Brasil e de toda a América.
self-care
No início, eu me sentia um pouco culpada por sair por alguns dias, geralmente um fim de semana prolongado, deixando meus filhos sob os cuidados de outras pessoas. Mas passei a ver o retiro como uma forma de autocuidado, um pouco como o conselho dado em instruções de segurança em aviões: coloque sua própria máscara de oxigênio primeiro em uma emergência para poder ajudar os outros. Não é possível ajudar ninguém se você mesmo desmaiou!
Mais tarde, envolvi meus filhos, levando-os aos eventos "Dharma for Families" no Centro Budista Khedrubje e em vários Centros de Meditação Kadampa no Reino Unido.
a raiva é muito prejudicia
O treinamento para reconhecer e controlar minha raiva abundante é um processo contínuo. Para começar, aprendi a simplesmente observar o que estava acontecendo: que circunstâncias levaram às minhas erupções? Como elas se desenvolveram? Em que estágio eu poderia exercer algum tipo de controle?
A próxima etapa foi considerar totalmente os efeitos da raiva em minha saúde e bem-estar. Será que é realmente estimulante ficar com raiva? Ela é genuinamente um motivador, que me leva a fazer as coisas? É difícil ir contra a sabedoria comum que nos diz que liberar nossa raiva é catártico e nos ajuda a tomar as medidas necessárias para corrigir erros e atingir nossos objetivos.
Recuando um pouco, em meditação, e observando minha mente e minhas ações, cheguei à conclusão de que a raiva é, na verdade, muito prejudicial. Ela me faz sentir fisicamente doente e é muito desagradável para as pessoas ao meu redor. Descobri também que as ações que tomo quando estou em pleno fluxo de uma tirada de raiva geralmente são muito erradas e levam a mais problemas e danos. Portanto, continuo observando minhas reações às ocorrências em minha vida e tento combatê-las com paciência e compaixão. Afinal de contas, as pessoas ao meu redor estão lutando tanto quanto eu para alcançar a felicidade e estão menos bem equipadas do que eu, graças ao Dharma, para obtê-la.
Encontrarpaz e contentamento
Agora eu gosto e me beneficio muito de estudar no Programa Fundamental. No Programa Geral, você pode ir e vir quando quiser; o Programa Fundamental é para aqueles que estão prontos para se aprofundar um pouco mais e se comprometer com o estudo regular e profundo dos ensinamentos de Buda.
Descobri que o budismo responde a perguntas que nada mais responde. Ainda tenho grande respeito pela fé na qual fui criado e admiro o amor e a compaixão genuínos sempre que os encontro. Mas o budismo me trouxe um nível de paz e contentamento que eu certamente não tinha antes de ir àquela sessão na Quaker Meeting House, todos aqueles anos atrás!
Gwynneth frequenta o Centro Budista Khedrubje Kadampa em Hull, Reino Unido
