怒りが学ばせてくれた瞑想
グウィネス・モファット
怒っていますか？
2001年、イライラして困惑していたシングルマザーの目を引いた、小さな新聞広告がありました。彼女は、ますます難しくなる状況の中で、なんとか冷静を保とうと必死でした。その広告にはこう書かれていました。「怒っていますか？困難な状況の中で、平和を見つけたいですか？」23年前のことです。
それは、ハル市中心部のクエーカー集会所で開催される5回の瞑想セッションのシリーズに関する広告でした。私はそのうちの1回しか参加しませんでしたが、そのセッションで、ハルの仏教センターで開催されるクリスマスパーティーに招待されました。子どもたちは父親とクリスマスを過ごすことになっていたので、リスクを冒して参加することにしました。それ以来、振り返ったことはありません。
優しい励まし
初めてセンターに行った時は、その場所は異質に感じられました。イギリスの教会で育った私にとって、多くの仏像があることも不快でした。しかし、常任教師の優しい励ましにより、自分のペースで、それらの重要性と意味を理解するようになりました。彼女の言葉で私のお気に入りの引用は、今も変わらず、「教えから役立つものを取り、現時点で受け入れられないものは脇に置いておきなさい」というものです。
数年間、毎週の瞑想クラスに定期的に参加しました。地元のセンターが主催するリトリートや、ターラ国際カダムパ・リトリートセンター、マディヤマカ・カダンパ瞑想センターでの滞在型リトリートに参加することで、平和と癒しを得ることができました。
つながりを深める
知識と理解が深まるにつれて、ケドゥブジェ仏教センターの仲間たちと一緒にさらに遠くへと足を運びました。湖水地方にあるマンジュシュリ・カダンパ瞑想センターを訪れ、パリやポルトガルで開催される国際仏教フェスティバルにも参加しました。そこで受けた教えを通じてブッダ・プラジュナパラミタと強いつながりを築きました。また、遠くや近くから来た興味深く、刺激的な人々に出会いました。ブラジルやアメリカ全土から、マンジュシュリ・カダンパ瞑想センターで開催される国際フェスティバルに参加するために何年も貯金してきた人々に会ったときは、とても驚きました。
セルフケア
最初は、数日間も長い週末を利用して子どもたちを他人に預けて離れることに、少し罪悪感を感じていました。しかし、やがてリトリートをセルフケアの一つの形態と見なすようになりました。これは、飛行機の安全指示で与えられるアドバイス、「緊急時にはまず自分の酸素マスクを装着し、それから他の人を助ける」いうことに少し似ています。自分が意識を失ってしまっては、誰も助けられないからです。
後には、子どもたちも巻き込むようになり、彼らを連れて、ケドゥブジェ仏教センターやイギリスの様々なカダンパ瞑想センターの「ファミリーのためのダルマ」といったイベントに行くようになりました。
怒りはとても有害
溢れる怒りを認識し、制御するためのトレーニングは、継続的なプロセスです。私は、第一段階として、単に起こっていることを観察するということから学びました。どのような状況が私の爆発につながるのか？怒りはどのように大きくなるのか？どの段階で何らかの介入を行ったり制御したりすることができるのか？
次の段階は、怒りが健康と幸福に与える影響を完全に理解することでした。怒ることは本当に刺激的なものなのか？本当に私のモチベーションを高めてくれるのか？怒りが物事を成し遂げるために私を押し動かすというのは本当？
怒りを発散することが大切である、怒りによって間違いを正すことができる、目標を達成するために大切であるといった、一般的な考え方の全く逆をいくことは、簡単ではありませんでした。
しかし、一歩引いて、瞑想中に私の心と行動を観察してみることで、怒りは実際には非常に有害であるという結論に達しました。それは、私を気持ち悪くさせ、周囲の人々に非常に不快な印象を与えます。また、怒りの勢いで行動すると、大抵は非常に間違ったことをしてしまい、さらなる問題や被害を引き起こすこともわかりました。なので、私は人生で起こる出来事に対する自分の反応を見守り続け、それに対して忍耐と慈悲で対抗しようと努めています。結局のところ、私の周囲の人々も私と同じように幸せを求めて苦労しており、ダルマに出会えた私と比べて、もっと幸せを得ることが難しいのだということにも気づきました。
平和と満足を見つける
現在、基礎プログラムで学ぶことがとても役に立っていて、楽しんでいます。一般プログラムでは、好きな時に参加して好きな時に去ることができますが、基礎プログラムは、もう少し深く学びたいと思っている人たちのためのもので、定期的に詳細な仏教の教えの勉強にコミットすることを求められます。
私は、仏教が他の何も答えられない質問に答えてくれるということに気づきました。育つ中で周りにあった信仰に対しては、今でも大きな敬意を持っており、その真の愛と慈悲を尊敬しています。しかし、仏教は私が数年前にクエーカー集会所でそのセッションに参加する前には決して持っていなかった、平和と満足感を私にもたらしてくれました。
グウィネスはイギリスのハル市にある Khedrubje Kadampa Buddhist Centre に通っています。
