Eu tinha pavor de meditação
Anônimo
Estressado com o relaxamento
Meu nome é James. Esse não é o meu nome verdadeiro, mas trabalho para uma organização com uma política rigorosa de mídia social que exclui qualquer comentário público e estou em uma função profissional delicada e um tanto complicada. Prometo que existo; prometo que minha identidade é verificável. Não sou pago para fazer isso e participo de aulas de meditação toda semana e de um retiro de vez em quando.
Você tem pavor de meditação? Parabéns, você não está sozinho! Eu tinha certeza de que não conseguiria fazer isso. Comecei assistindo às aulas on-line porque estava ansioso para parecer um completo idiota. Perceba a ironia, por favor. Eu estava estressada com a possibilidade de conseguir relaxar com sucesso. Por fim, reuni coragem para assistir pessoalmente a uma aula de meditação Kadampa. Depois, fui na semana seguinte. Depois continuei indo e ainda estou indo alguns anos depois.
Sem julgamento, sem medo
Ainda estou andando por aí com minhas placas L. Às vezes, medito bem e, outras vezes, preciso melhorar. Em algumas semanas, aplico o que aprendi na prática. Em algumas semanas, tenho dificuldades. Não tem problema. É assim para mim e será assim para você. Não há julgamento nem recriminação. Para mim, isso significa não ter medo.
Meditar bem significa algumas coisas para mim. A primeira é trazer um pouco de tranquilidade para a semana. Para mim, é muito valioso desconectar-me da rotina diária e ter a chance de parar. Minha mente giratória desacelera o suficiente para me dar espaço. Em segundo lugar, há a oportunidade de pensar sobre quem eu sou e que tipo de pessoa quero ser. Posso sair de uma aula lembrando que algumas coisas não são tão catastróficas quanto eu pensava, com ideias sobre felicidade, aceitação, paciência e compreensão.
Não tenha medo do silênci
O Budismo Kadampa moderno usa, entre outros estilos, algo chamado "meditação contemplativa". Existem muitos tipos de meditação. Alguns envolvem longos períodos de silêncio; outros são apenas meditações respiratórias. As aulas semanais em um Centro de Meditação Kadampa envolvem meditações respiratórias curtas por 10 ou 15 minutos; depois, o professor fala sobre o tópico semanal. Isso dura cerca de 45 minutos. Depois, há mais 10 ou 15 minutos para contemplar esse assunto ou pensamento específico. Você não precisa ter medo de longos períodos de silêncio. As aulas lhe dão a chance de aprender a meditar e depois a aprender sobre o budismo. Mas há uma parte significativa no meio em que você pode ouvir. Fácil. Cada série de aulas segue uma estrutura semelhante ao longo de algumas semanas. A primeira é olhar para dentro de si mesmo para identificar seus sentimentos, pensamentos e respostas. A segunda é voltar essa perspectiva alterada para fora, para os outros.
Encontrando um terreno comu
As pessoas com quem converso nas aulas ou nos retiros são de diversas origens, mas temos muitos pontos em comum. Elas e eu (e provavelmente você) estamos questionando nossos conceitos ocidentais de sucesso e do que precisamos para ser felizes. Você conhecerá pessoas que estão procurando uma perspectiva diferente. Estudantes como eu não pretendem ter a "resposta", mas estão interessados em aprender. A curiosidade genuína é mais do que suficiente. Quero apoiar os outros em seu aprendizado, e tenho certeza de que eles me apoiarão.
Continue tentando, continue aprendendo
As aulas semanais me permitem refletir primeiro sobre minha perspectiva e depois sobre meus comportamentos. Não se esqueça de que eu disse que tenho semanas boas e semanas ruins. Agora tenho mais consciência sobre minha reação a eventos externos. Acho que é uma parte essencial de meu kit de ferramentas emocionais e psicológicas. Não é o único apoio que tenho em minha vida, mas complementa minhas outras estruturas. Sei que tenho muito mais a aprender e mais mudanças pela frente. Mas antes dessa experiência com o Budismo Kadampa moderno, eu não via um caminho para algo diferente. Mesmo quando tenho certeza de que não vou meditar muito bem, e mesmo que minha mente esteja girando, ainda assim vou à aula. Toda semana, continuarei tentando. Aprenderei algo novo. Eu não tinha isso antes. Agora eu tenho.
Anônimo, Brisbane.
