Une transformation constante : l'impact de la méditation sur ma vie

Ellie Turner

Se sentir en paix grâce à la méditation sur le souffle

En 2000, une amie a repéré un prospectus pour un cours de méditation intitulé "Huit étapes vers le bonheur". Elle m'a invitée à l'accompagner au cours et j'ai accepté. Je n'avais jamais assisté à un cours de méditation et je n'y connaissais rien. Lorsque nous sommes arrivées, la salle était remplie d'un mélange de personnes. Nous nous sommes assis et le professeur a commencé à nous expliquer la méditation et ses bienfaits. Cette première méditation sur la respiration m'a rendu accro. Pour la première fois de ma vie, mon esprit s'est senti en paix. J'aimerais pouvoir dire que toutes les méditations sont aussi réussies que la première, mais ce n'est malheureusement pas le cas. Comme toute pratique, il y a des bons et des moins bons jours. Mais me voilà, bien des années plus tard, toujours en train de pratiquer et de suivre des cours.

Ce que j'aime dans les cours de méditation

J'ai déménagé quelques fois et j'ai suivi plusieurs cours dans différents endroits du Royaume-Uni. Tous les cours de méditation se ressemblent. Ils commencent et se terminent par une méditation avec, au milieu, un enseignement basé sur les instructions de Bouddha. Il est souvent possible de rester pour boire une tasse de thé avec le reste de la classe. C'est un excellent moyen de rencontrer des personnes qui s'intéressent également à la méditation et aux enseignements bouddhistes. Les enseignements sont très variés : de la réduction de la colère et de la jalousie au développement de l'esprit d'amour et de compassion.

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Voir le changement en moi

Le premier cours auquel j'ai assisté proposait un exemplaire du Nouveau Huit étapes vers le bonheur. La lecture de ce livre a eu un effet profond sur moi. Il y avait une autre façon d'être qui n'impliquait pas le stress et la colère. Oui, cela demande de la pratique, mais cela a véritablement transformé ma vie pour le mieux. Je suis beaucoup moins en colère et stressé que lorsque j'ai commencé à méditer. La vie n'est facile pour personne et l'école ou la famille ne nous apprennent pas toujours à gérer les souffrances mentales et émotionnelles que la vie peut nous apporter. Les enseignements bouddhistes sont nombreux et ils m'ont aidé à faire face aux souffrances de la vie. Il y a quelques années, on m'a demandé de donner un cours. Je me réjouis de pouvoir transmettre ces enseignements à d'autres, car je sais qu'ils sont d'une aide précieuse pour de nombreuses personnes.

Les cours de méditation en ligne m'aident à relever les défis de la vie

Ces derniers temps, la vie n'a pas été de tout repos pour moi. Je suis rarement en mesure de quitter la maison en raison d'une maladie chronique. Heureusement, j'avais déjà rejoint le Centre de méditation kadampa Birmingham. Je peux donc continuer à suivre des cours de méditation à distance, en ligne. Bien que le fait de me rendre au centre en personne chaque semaine me manque, je trouve que les cours en ligne sont inestimables car ils me permettent de rester en contact avec la communauté et les enseignements. De temps en temps, je peux encore assister à un cours ou l'enseigner en personne et j'en suis reconnaissante. Mon mari aime maintenant venir aux cours avec moi en tant que proche aidant, même s'il n'est pas bouddhiste. Il trouve les méditations apaisantes et les enseignements stimulants.

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Vivre de nouvelles expériences et se faire des amis pour la vie

Certains des autres centres kadampas du Royaume-Uni sont installés dans de magnifiques bâtiments anciens à la campagne, où il est possible de séjourner pour des retraites de méditation plus longues et de vivre au sein de la communauté. Dans tous ces centres, il est possible de se porter volontaire pour aider dans les cuisines, les jardins ou les cafés de la paix mondiale. Au fil des ans, j'ai été bénévole dans plusieurs centres kadampas et j'ai vécu dans l'un d'entre eux pendant environ 8 ans. Lorsque je suis entrée pour la première fois dans une classe de méditation, je n'aurais jamais pensé que je ferais cela ; de nombreux amis que je connais encore et qui ont suivi les premières classes n'ont jamais choisi d'aller dans d'autres centres, de faire du bénévolat ou d'assister aux grands festivals qu'ils organisent. C'est à chacun de décider s'il veut assister aux cours et s'impliquer. Personnellement, je suis heureuse d'avoir vécu ces expériences et je me réjouis de pouvoir à nouveau faire du bénévolat à l'avenir, lorsque je serai suffisamment en forme pour le faire. Les cours, le bénévolat et l'enseignement m'ont tous aidée à améliorer ma capacité à gérer les souffrances de la vie de manière plus constructive, tout en profitant de nouvelles expériences et en me faisant des amis pour la vie.

Ellie Turner

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