我早期对佛教有一些好奇。我上了一门完全是学术性质的课程——根本没有任何禅修，但我确实学到了关于“空性”的知识，我认为这听起来非常酷。然而，我从未学会如何达到一种平静的心态。

我的生活中一直伴随着大量的焦虑，以及一些轻度的抑郁，当我们为我大儿子申请中学时，这种情况开始变得更糟。这是如此压力山大，以至于我的手因为焦虑而颤抖。与此同时，我的丈夫开始学习如何禅修。这成了“他的事情”。他从未迫使我，但现在鼓励我去尝试一下。我开始参加普通课程，每上完一次课后，我都会感觉好一点。然后过了一段时间，我意识到“这真的在帮助我”，所以我开始每周都去，无一例外。

有一堂课的录音，我必须听了数百遍。它被称为“成为你希望成为的人”。在课程中，Kadam Morten问，为什么我们坚持焦虑地醒来——我们为什么这样对待自己？我心想，“哦，因为我们认为这就是我们的现实。”在那一刻，某些东西发生了变化。我的心中打开了一扇门——我意识到我有选择。在那之前，我一直是以某种方式经历生活的人，伴随着许多焦虑，还有一些抑郁——对某些事情有一种沉重感。我觉得那是真实的——那是真正的我。然后突然之间，我能看到，那不一定是我，那只是我正在有的一个想法。我可以有不同的想法。在任何时刻，我都有灵活性。我想要全天候担心某件事吗？如果不想，我就可以忽略那些想法。

我仍然在摆脱焦虑的过程中，但现在对我来说已经大不相同了。意识到你不必担心，是一件美好的事情。

莎朗

莎朗参加纽约市的噶当巴禅修中心

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