Darme cuenta de que no necesito preocuparme

Sharon

Desde el principio sentí cierta curiosidad por el budismo. Tomé un curso que era puramente académico: no había meditación alguna, pero aprendí sobre la vacuidad, lo cual me pareció genial. Sin embargo, nunca aprendí cómo acceder a una mente en paz.
Siempre había tenido mucha ansiedad en mi vida, junto con algo de depresión leve, y empezó a empeorar cuando estábamos solicitando ingreso a la escuela secundaria para mi hijo mayor. Era tan estresante que me temblaba la mano de ansiedad. Mientras tanto, mi marido había empezado a aprender a meditar. Se convirtió en "lo suyo". Él nunca me había presionado, pero ahora me animaba a comprobarlo. Empecé a asistir a clases del Programa Fundamental y después de cada una me sentía un poco mejor. Luego, después de un tiempo, me di cuenta de que “esto realmente me está ayudando”, así que comencé a ir todas las semanas sin falta.
Había una grabación de clase que debí haber escuchado cientos de veces. Se llamó "Convertirse en la persona que deseas ser". Durante la clase, Kadam Morten pregunta por qué insistimos en despertarnos ansiosos, ¿por qué nos hacemos eso a nosotros mismos? Pensé para mis adentros: "oh, porque creemos que esta es nuestra realidad". En ese momento algo cambió. Se abrió una puerta en mi mente: me di cuenta de que tengo opciones. Hasta ese momento, había sido una persona que experimentaba la vida de cierta manera, con mucha ansiedad y algo de depresión, pesadez sobre ciertas cosas. Sentí que eso era verdad: era quien realmente era. Entonces, de repente, pude ver que eso no es necesariamente lo que soy, es sólo un pensamiento que estoy teniendo. Podría tener pensamientos diferentes. En cualquier momento tengo flexibilidad. ¿Quiero preocuparme por algo 24 horas al día, 7 días a la semana? Si no lo hago, puedo ignorar los pensamientos.
Todavía estoy en el proceso de deshacerme de la ansiedad, pero ahora es enormemente diferente para mí. Es hermoso darse cuenta de que no tienes que preocuparte.

sharón

Sharon asiste al Centro de Meditación Kadampa de la ciudad de Nueva York
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