NKT-IKBU全球精神导师总监根拉德雍法师访问瑞典期间，作为一位诲人不倦的现代噶当巴佛法老师展现了一个令人深受启迪的了不起的典范榜样，她全身心投入于造福他人的活动中。

周五的开幕典礼之后，周六是日间课程和赫鲁嘎日共修活动，而后在周日那天她又在斯德哥尔摩以“为所有人而禅修”为题做了公开讲座。

根拉讲解说道，禅修是一种心，一心专注地投入在一个善益对象中，其作用是令此心变得祥和稳定。

而后她给出清晰的指点，阐明如何在日常生活中通过将自心专注于诸如安忍、爱与慈悲以及对治自私意图等善益对象上来练习禅修。

我们领会到，真正的幸福源泉就在于内在安宁。