アルコールが私の人生を壊していた。瞑想がそれを癒してくれた
トレイシー デイヴィス
私はとても幼い頃から、「自分は十分ではない」「ここに居場所がない」と感じていたことを覚えています。人、場所、物ごとを通して注目や承認を求め続け、充足や幸福を、恋愛関係、キャリア、人に好かれること、完璧主義など外側のものに見いだそうとしていました。その結果、人間関係は壊れ、自殺未遂をし、アルコール依存にも陥りました。
この痛みと苦しみから逃れたくて、自己啓発本、講座、カウンセリング、さまざまなセラピーなど、答えを求めて必死に探し回りました。たしかに助けになったものもありましたが、それでも私は迷い、空虚さを抱えたままでした。毎日、幸福という“幻”を追いかけ、夜にはアルコールで痛みを麻痺させる——そんな生活でした。あらゆる手段を尽くし、9年以上前、私はついにどん底（ロックボトム）に落ち、リハビリを受けることになりました。
間違った場所で幸福を追い求めていた
なぜか私は、「お酒をやめさえすれば、問題はすべて解決し、待ち望んだ平和と幸福が一気に押し寄せる」と思い込んでいました。でも、それは大きな勘違いでした。霧が晴れてくるにつれ、私は羞恥心に完全に飲み込まれていきました。感情を扱う成熟さがなかった私は、いつもの“生き残り方”に戻ってしまいました——つまり、外側のものにしがみつき（執着し）、そこから幸福を得ようとして走り続けることです。私は相変わらず逃げていました。ただ、今は鎮痛剤（アルコール）に手を伸ばすことができない分、以前よりずっと辛かったのです。
答えを見つけたくて、セラピーやカウンセリング、専門的なオンライン講座も受けました。気づきといくつかのツールを得て、これで大丈夫、ようやく平和と幸福に辿り着けるはずだと思いました。確かに改善はありましたが、それでも人生の多くの面で苦戦し続け、とくに新しく始まった前向きな恋愛関係の中で、繰り返し問題に直面しました。私は忙しさ、活動、仕事に没頭して何とかしようとしましたが、結局それも「間違った場所」を探していただけでした。私はまだ走り、隠れていたのです。
私の痛みは「思考」から生まれていたと知った
ハイキング中の怪我で回復のためにじっとしていなければならなくなったとき、私はついに膝をつきました。もう逃げ場がなかったのです。私はただ、延々と自分自身と自分の心と一緒に座ることを強いられました。その痛みは耐え難いほどでした。そんな時、母がFacebookで見かけたワークショップのことを教えてくれました。カダンパ・メディテーション・センター・スプリングヒルで開催される「Love Without Pain（痛みのない愛）」という講座でした。気持ちはすっかり落ち込んでいましたが、その説明文は確かに私の心に響き、申し込むことにしました。失うものなんて、何があるでしょう？
最初のワークショップから、影響は計り知れないほど大きいものでした。私は、自分の痛みと苦しみの原因が、外側の出来事ではなく、自分自身の思考と執着にあるのだと学びました。なんと解放的だったことでしょう。つまり、平和と幸福への道は、私自身の心の中にあり、アクセス可能だということです。必要なのは、ただ自分の思考をコントロールする方法を学ぶことでした。
幸福とは「心の状態」
私は何度もカダンパ・メディテーション・センターに通うようになりました。教えと、コミュニティ、そして帰依（refuge）の学びを全身で受け取りながら。参加するたびに、私は美しくシンプルな真理への理解を深めていきました——幸福とは、心の状態である、という真理です。
瞑想が思考を変える道であると学び、私は不慣れで居心地が悪く感じながらも、日常生活の中で定期的に実践し始めました。
最初は、センターで教わった短い呼吸の瞑想から始めました。短い瞑想を続けるうちに、内側の平安を感じ始めたことは否定しようがありませんでした。生涯ずっと不安と闘ってきた私にとって、それは驚くべきことでした。さらに求めるものがあり、私は愛と慈しみの瞑想を実践するようになりました。自分の人生の問題領域に直接向き合うためです。
これもまた時間とともに改善は明らかになり、とくに母との関係でそれを強く感じました。私は防衛的になりにくくなり、確実に忍耐強くなっていました。自分の否定的で怒りに満ちた思考に気づけるようになり、それをより愛情深く思いやりのあるものへと変えられるようになっていきました。
そして私は、怒りが自分の“通常運転の心”になっていたことにも気づきました。そこで、怒りを認識し、減らしていくための瞑想を学びながら、家族、友人、職場の同僚との関係が少しずつ良くなっています。
私の「帰る道」
週が過ぎ、毎日瞑想を続け、カダンパ・メディテーション・センターにも頻繁に通う中で、変容は本当に美しく、驚くほどのものになっています。私は自分自身が「一緒に過ごすのが心地よい人」へと変わりつつあります。羞恥心の感覚は少しずつ薄れてきました。私はもう自分を低く見るのではなく、「自分のことばかり考える」のをやめ始めています。逃げて隠れる人生は、とても消耗します。だからこそ、いま私がダーマと瞑想の中に求めている帰依（Refuge）は、身体的、精神的、そしてスピリチュアルなに私を癒してくれています。
ダーマと瞑想の大きな力を目の当たりにして以来、私は、すべての生きとし生けるものと自分自身のために、より大きな心の平安を育てる道を歩み続けると決めました。私はついに、「本来いつも居るべき場所」へ帰る旅の途中にいるのだと感じています。毎回の瞑想と、一つの教えごとに。
素晴らしいカダンパのコミュニティに、たくさんの愛と感謝を捧げます。
トレイシー・デイヴィスはKMC Brisbaneに参加しています。
