人生のこの時点まで、自分自身をスピリチュアルな人間だとは思っていませんでしたが、人生に何かが欠けているという感覚が心の中にあり、他の方法があるのではないかと感じていました。以前から瞑想の実践の効果についての話や読書を通じて知っていたので、試してみることにしました。地域の瞑想クラスをGoogleで検索し、近くのカダンパ瞑想センターを見つけました。2021年4月に初めて瞑想クラスに参加し、すぐに落ち着いた感じがしました。

常任教師がダルマ（ブッダの教え）を伝えるときのリラックスしたアプローチが好きで、私に対して何も期待していないことがありがたかったです。参加している人にはそれぞれ異なる個人的な理由がありましたが、共通していたのは、瞬間ごとに本当に幸せになりたいという願いでした。共有されたダルマを注意深く聞き、そのクラスでいくつかの点が私に響きました。教師は「どこに寄りかかるかで、最終的に自然に着地する。ただ傾きをそっと逆にするだけ」と説明し、また「あなたは「不安」ではない、それはあなたがあまりにもよく知っている感情で、そのためにそれと同一視してしまう」と言いました。最初のガイド付き瞑想中に、私の心が落ち着き始め、平和な感覚が自然に湧いてきました。物事が理解できるようになり、混乱の雲が晴れ始めました。不安の傾向に身を任せ、そこに毎回着地していたことに気づきました。短い瞑想中に心がこのように平和に感じるなら、私の心が本質的に不安であるはずがなく、傾きを逆にすることができると思いました。その瞬間、私の心持ちに変化がありました。不安は一時的な感情であり、私が過度に同一視しているだけでその力を減らし、最終的には消滅させるのに役立つ実践を学ぶことができるという考えによって、勇気付けられ、解放された気分になりました。