在这繁忙的世界，我们幸福的体验转瞬即逝，而内在的安宁却与我们无缘。另一方面，我们负面的心境，比如不受控的欲望和嗔怒，为我们自己与他人制造了无穷无尽的问题，使我们无法实现内心深处的愿望。

尊贵的格西 格桑嘉措仁波切在这本强有力的著作一开始展现了佛陀广为人知的法教：四圣谛，由此提供了可以解决我们所有问题的一个清晰简单的方法，引导我们抵达心中宁静的绿洲。

接着，本书专门讨论了如何克服嗔怒的问题，学习如何在即便是最困难的境况下，都能够发展并保持安忍。