我现在亲自去禅修中心，周四晚上是我远离生活其他烦恼的避难所。它们帮助我以许多不同的方式应对。我学的佛法越多，我就越能明白它如何应用于生活的各个方面，以及它如何为我所有的问题提供答案。我仍然有时会与情绪作斗争，但当我情绪低落时，我有管理情绪所需的工具。我可以平静地接受我的思想状态，明白它会过去，并在佛陀那里寻求安慰和庇护。然后，当我感觉有能力时，禅修可以帮助我治愈并保持健康。我并不是每天都禅修，尽管我不断努力养成这个习惯，基础班课程让我与佛法紧密相连，我每周至少会得到一次“剂量”的教导。

佛陀教导说，一切现象都是心的本质，并不存在于我们自己的心之外。这意味着我们可以掌控我们所经历的一切；所以我的父母倦怠其实并不是真的，尽管大多数日子里我都感觉如此！这是一种心态，通过运用佛陀的教诲，我可以改变我的心和我的世界。我仍然会有孩子，他们不会神奇地变得举止优雅或安静，我不会突然有大量的空闲时间来照顾自己。我会拥有更好的东西，一颗充满爱、智慧和慈悲的心，如此强大，以至于我会享受我混乱、喧闹的生活的每一秒，因为它让我学习和成长，有一天能造福所有其他有情。

对于所有觉得自己永远做不到或做得不够的父母和照顾者，请不要误解最后一段是自鸣得意。我的心态大部分时间都远离这些状态，这正是我依赖佛陀和佛法以及他的教诲的原因。我的信仰告诉我，只要有足够的练习，我就能达到那种平静和安宁的水平。我只是有很多练习要做……

利兹上南安普敦禅修中心的课
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