周六，威尔士噶当巴禅修中心座无虚席，因为法师教授了名为“内心的宁静”的一日课程，还有更多的人在线加入。

法师教导我们，如何培养我们所需的特殊内在条件，以找到我们一直追寻的幸福。他解释了如何停止滋生诸如对他人的愤怒之类的负面心态，转而培养安忍接受、爱心和慈悲的积极态度。

他鼓励我们基于逻辑推理，建立切实可行的内在皈依保护，以便我们能够对佛陀及其教诲——佛法——保持虔诚的信仰。最后，他对空性进行了极其清晰实用的阐释，强调这是我们终结自身及他人一切痛苦和苦难所需的智慧。