意识到我不需要担心

Sharon

我早期对佛教有一些好奇。我上了一门完全是学术性质的课程——根本没有任何禅修,但我确实学到了关于“空性”的知识,我认为这听起来非常酷。然而,我从未学会如何达到一种平静的心态。

我的生活中一直伴随着大量的焦虑,以及一些轻度的抑郁,当我们为我大儿子申请中学时,这种情况开始变得更糟。这是如此压力山大,以至于我的手因为焦虑而颤抖。与此同时,我的丈夫开始学习如何禅修。这成了“他的事情”。他从未迫使我,但现在鼓励我去尝试一下。我开始参加普通课程,每上完一次课后,我都会感觉好一点。然后过了一段时间,我意识到“这真的在帮助我”,所以我开始每周都去,无一例外。

有一堂课的录音,我必须听了数百遍。它被称为“成为你希望成为的人”。在课程中,Kadam Morten问,为什么我们坚持焦虑地醒来——我们为什么这样对待自己?我心想,“哦,因为我们认为这就是我们的现实。”在那一刻,某些东西发生了变化。我的心中打开了一扇门——我意识到我有选择。在那之前,我一直是以某种方式经历生活的人,伴随着许多焦虑,还有一些抑郁——对某些事情有一种沉重感。我觉得那是真实的——那是真正的我。然后突然之间,我能看到,那不一定是我,那只是我正在有的一个想法。我可以有不同的想法。在任何时刻,我都有灵活性。我想要全天候担心某件事吗?如果不想,我就可以忽略那些想法。

我仍然在摆脱焦虑的过程中,但现在对我来说已经大不相同了。意识到你不必担心,是一件美好的事情。

莎朗

莎朗参加纽约市的噶当巴禅修中心

在你附近找到一个噶当巴中心

Share Your Dharma Journey

If you have a personal story about the positive impact of Dharma in your life and would like to share it with the community, please feel free to reach out to us. You can submit your story by emailing it to [email protected]. We look forward to hearing from you and sharing your inspiring journey with others.