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12 2 月 2024

意识到我不需要担心

Sharon

我早期对佛教有一些好奇。我上了一门完全是学术性质的课程——根本没有任何禅修,但我确实学到了关于“空性”的知识,我认为这听起来非常酷。然而,我从未学会如何达到一种平静的心态。

我的生活中一直伴随着大量的焦虑,以及一些轻度的抑郁,当我们为我大儿子申请中学时,这种情况开始变得更糟。这是如此压力山大,以至于我的手因为焦虑而颤抖。与此同时,我的丈夫开始学习如何禅修。这成了“他的事情”。他从未迫使我,但现在鼓励我去尝试一下。我开始参加普通课程,每上完一次课后,我都会感觉好一点。然后过了一段时间,我意识到“这真的在帮助我”,所以我开始每周都去,无一例外。

有一堂课的录音,我必须听了数百遍。它被称为“成为你希望成为的人”。在课程中,Kadam Morten问,为什么我们坚持焦虑地醒来——我们为什么这样对待自己?我心想,“哦,因为我们认为这就是我们的现实。”在那一刻,某些东西发生了变化。我的心中打开了一扇门——我意识到我有选择。在那之前,我一直是以某种方式经历生活的人,伴随着许多焦虑,还有一些抑郁——对某些事情有一种沉重感。我觉得那是真实的——那是真正的我。然后突然之间,我能看到,那不一定是我,那只是我正在有的一个想法。我可以有不同的想法。在任何时刻,我都有灵活性。我想要全天候担心某件事吗?如果不想,我就可以忽略那些想法。

我仍然在摆脱焦虑的过程中,但现在对我来说已经大不相同了。意识到你不必担心,是一件美好的事情。

莎朗

莎朗参加纽约市的噶当巴禅修中心

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