Gen Sangden 在每一节课中都会简要地指导我们进行必要的思考，帮助我们找到与每句建议相对应的非常明确的禅修对象。

在每次课程结束时，我们都会提醒自己，即使我们不在禅修，都应该按照我们的精神导师所说的进行练习。

这是阿底峡尊者的另一个忠告。这意味着我们要通过思维与禅修，将我们的理解付诸实践，然后让这些洞见和决心渗透到我们禅修之余的生活和活动中。

在法会期间，我们有绝佳的机会在禅修之余进行修行。这是噶当巴的主要修行之一：将我们从精神导师那里所接受到的所有道次第教学融入到我们的日常生活中。