上个星期，新噶当巴传承-国际噶当巴佛教联盟前精神总监——根拉格桑圆智法师，在萨帕兰噶当巴禅修中心带领大家展开为期5天的夏季法会后闭关活动，这次闭关妙乐殊胜，围绕的是大手印口传教授的内容。

根拉圆智法师在现场显现出强大的加持力，令大家感觉非常容易就识别到自己的心，自我的空性本质以及万象的空性本质，并且我们得以深入沉浸在中脉、明点和风的瑜伽体验中。

那些日子里，根拉每天引导我们体验大手印实修的五个步骤之一。他勉励我们精准遵循口传教授的开示指导，依照尊贵的格西格桑嘉措仁波切在其著述《大手印口传教授》一书中呈现的内容引导禅修过程的教学。这就让我们得以轻松在家自行延续所领受到的大手印修持法门。

在萨帕拉这样一个有着殊胜加持力的吉祥环境里，大家都切身感受到了极为美妙的闭关体验。

在闭关结束后，根拉前往柏林噶当巴禅修中心，在那里他做了题为“如何免除生活中的困扰（如何无忧无虑地活着）”的公开讲座。

引用尊贵的格西拉的著述《如何转化你的生命》一书里的内容，根拉阐释了通过学习正确区分生活中的外在问题和内在问题，就能帮助我们将生命导向良性循环。

他鼓励我们学习如何培养积极响应模式，借由禅修来应对各种问题，并阐述了平和心境的重要性。而后，他带领大家进行一次禅修训练，主题为心的本质，借此讲解了如何为禅修做好心理准备。

最后，根拉以如何区分心和身体这一非常实用的问题讲解结束了这次课程。

这是一个强力加持的下午，前来听闻佛法的人们离开时内心充满了喜悦和安宁。