9月19日星期六，我们迎来了一群可爱的学员，共同参加了我们的半日课程——“结束与自我的战争”。

在英国乌金噶当巴禅修中心，大家度过了一个充满喜悦与启发的上午，共同探讨如何放下自我批评以及那种与自己较劲、令人心力交瘁的习惯。通过切实的教导与禅修练习，每个人都有机会发现一种更平和、更具慈悲心的方式，来与自己的内心相处。

整个上午的氛围都格外温馨，大家不仅深入领会了教学，还分享了各自的经历。令人倍感欣喜的是，既有熟悉的面孔，也有初次接触噶当巴禅修的新朋友，大家齐聚一堂，共同享受这堂课程。

禅修让每个人都有机会变得更加宁静安详，而教学则提供了可运用于日常生活中的实用智慧，帮助我们以更多的善意、接纳与理解来对待自己。