2023 年 4 月 20 日，在一个非常寒冷多风的夜晚，超过 125 人聚在曼彻斯特皇冠假日酒店参加曼彻斯特噶当巴禅修中心组织的公开讲座。他们来到这里，许多人是第一次前来，学习心之安宁何以是内在健康的关键。

"根拉 格桑圆智法师以典型的幽默、简单并深入的方式，揭示了尊贵的格西拉的杰出著作《如何转化你的生命》开篇的含义。他的话直接且实用，显然触动了每个在现代都市快节奏的生活中渴望寻找意义和满足感的人。建立连结是很容易的——正如根拉所说，他告诉我们的没有什么是我们不知道的。但他给了我们一个机会，让我们认清自己所知道的，并为我们的困境做些什么——学会禅修。"