Para meditar, temos de nos sentar confortavelmente e adotar uma postura correta.<\/p>\n
O aspecto mais importante da postura consiste em manter as costas eretas. Para tanto, devemos manter a parte de tr\u00e1s de nossa almofada mais elevada, de modo que nossa p\u00e9lvis fique ligeiramente inclinada para a frente.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio, logo de in\u00edcio, sentar-se com as pernas cruzadas; mas \u00e9 bom habituar-se com a postura de Buda Vairochana. Se n\u00e3o pudermos mant\u00ea-la, devemos nos sentar da maneira mais parecida poss\u00edvel, desde que estejamos confort\u00e1veis.<\/p>\n
As sete caracter\u00edsticas da postura de Vairochana s\u00e3o:<\/p>\n
1 Pernas cruzadas na posi\u00e7\u00e3o vajra, o que nos ajuda a reduzir os pensamentos e os sentimentos de apego desejoso;<\/p>\n
2 M\u00e3o direita apoiada sobre a esquerda, palmas para cima, com as pontas dos polegares um pouco levantadas, tocando-se ligeiramente. As m\u00e3os devem estar cerca de quatro dedos abaixo do umbigo, o que nos ajuda a desenvolver uma boa concentra\u00e7\u00e3o. A m\u00e3o direita simboliza o m\u00e9todo e a esquerda, a sabedoria; as duas juntas simbolizam a uni\u00e3o do m\u00e9todo e da sabedoria. Os polegares na altura do umbigo simbolizam o arder do fogo interior;<\/p>\n
3 Costas eretas, mas sem tens\u00e3o. Isso ajuda-nos a desenvolver e manter a mente clara e permite a livre circula\u00e7\u00e3o dos ventos sutis internos de energia;<\/p>\n
4 L\u00e1bios e dentes na posi\u00e7\u00e3o normal, com a l\u00edngua tocando a parte posterior dos dentes superiores. Isso impede saliva\u00e7\u00e3o excessiva e previne o ressecamento da boca;<\/p>\n
5 Cabe\u00e7a um pouco inclinada para a frente, com o queixo ligeiramente abaixado, de tal modo que o olhar dirija-se para baixo. Isso ajuda a evitar o excitamento mental;<\/p>\n
6 Olhos entreabertos, fitando a linha do nariz. Se ficarem muito abertos, desenvolveremos excitamento mental; se ficarem fechados, desenvolveremos afundamento mental;<\/p>\n
7 Ombros emparelhados e cotovelos ligeiramente afastados do corpo, permitindo que o ar circule.<\/p>\n
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