O objetivo da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 tornar nossa mente calma e pac\u00edfica.<\/p>\n
Com a mente serena, livramos-nos das inquieta\u00e7\u00f5es e do desconforto mental e sentimos verdadeira felicidade; mas se nossa mente n\u00e3o estiver em paz, n\u00e3o conseguiremos ser felizes, mesmo que nossas condi\u00e7\u00f5es externas sejam excelentes.<\/p>\n
Se treinarmos em medita\u00e7\u00e3o, aos poucos nossa mente vai se acalmar e experienciaremos uma forma de felicidade cada vez mais pura. Por fim, conseguiremos permanecer contentes o tempo todo, at\u00e9 nas mais duras circunst\u00e2ncias.<\/p>\n
Em geral, \u00e9 dif\u00edcil controlar a mente. Ela \u00e9 como um bal\u00e3o ao sabor do vento \u2013 vai de um lado para outro, soprada por circunst\u00e2ncias exteriores. Se as coisas v\u00e3o bem, a mente fica feliz; se v\u00e3o mal, reage tornando-se infeliz. Mesmo quando estamos felizes, essa felicidade n\u00e3o \u00e9 completa. Por exemplo, quando obtemos algo que desejamos, uma aquisi\u00e7\u00e3o ou um novo parceiro, ficamos excitados e nos apegamos a isso.<\/p>\n
Por\u00e9m, como n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel obter tudo o que desejamos e como estamos condenados a ser separados de nossos amigos e posses, o apego, ou grude mental, s\u00f3 serve para nos causar dor. Por outro lado, quando n\u00e3o obtemos aquilo que desejamos ou perdemos algo de que gostamos, somos tomados por des\u00e2nimo e irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Se formos obrigados a trabalhar com algu\u00e9m que detestamos, ficaremos bravos e nos sentiremos prejudicados. Como resultado, nosso rendimento ser\u00e1 afetado e o dia no trabalho se tornar-se-\u00e1 estressante e insatisfat\u00f3rio.<\/p>\n
Essas oscila\u00e7\u00f5es de humor ocorrem porque estamos intimamente envolvidos com as situa\u00e7\u00f5es exteriores. Parecemos uma crian\u00e7a que, construindo um castelo de areia, sente entusiasmo quando ele fica pronto, mas, logo a seguir, se decepciona ao v\u00ea-lo ser destru\u00eddo pela mar\u00e9.<\/p>\n
Treinando em medita\u00e7\u00e3o, criamos espa\u00e7o e clareza interiores, que nos capacitam a controlar nossas mentes, quaisquer que sejam as circunst\u00e2ncias externas. Pouco a pouco, tornamo-nos capazes de substituir nossa mente desequilibrada, que oscila entre os extremos do excitamento e da decep\u00e7\u00e3o, por um equil\u00edbrio mental, isto \u00e9, uma mente estabilizada que est\u00e1 feliz o tempo todo.<\/p>\n
Se treinarmos em medita\u00e7\u00e3o de maneira sistem\u00e1tica, seremos capazes de erradicar as delus\u00f5es \u2013 causas de todos os problemas e sofrimentos. Desse modo, atingiremos um estado de permanente paz interior, conhecido como \u201cliberta\u00e7\u00e3o ou nirvana\u201d. Ent\u00e3o, dia e noite, vida ap\u00f3s vida, vamos experimentar unicamente paz e felicidade.<\/p>\n
Para ler mais sobre este assunto, veja o Novo Manual de Medita\u00e7\u00e3o<\/a>, Como Transformar a sua Vida<\/a>, e\u00a0Novo Oito passos para a felicidade<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2400,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"section":[],"class_list":["post-2405","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2405"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2405\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"section","embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/section?post=2405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}