{"id":1458,"date":"2014-04-10T11:43:40","date_gmt":"2014-04-10T10:43:40","guid":{"rendered":"http:\/\/local.kadampa.org\/meditation\/o-que-2"},"modified":"2019-11-07T21:07:25","modified_gmt":"2019-11-07T21:07:25","slug":"o-que","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/meditation\/o-que","title":{"rendered":"O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um m\u00e9todo para familiarizar nossa mente com virtude.<\/strong><\/p>\n<p>Quanto mais familiarizada com virtude nossa mente estiver, mais calma e pac\u00edfica ela se torna. Quando nossa mente est\u00e1 em paz estamos livres de preocupa\u00e7\u00f5es e desconforto mental e experienciamos verdadeira felicidade.<\/p>\n<p>Se treinarmos nossa mente para se tornar pac\u00edfica, seremos felizes o tempo todo, mesmo nas condi\u00e7\u00f5es mais adversas. Mas se nossa mente n\u00e3o estiver em paz, mesmo que desfrutemos das mais agrad\u00e1veis condi\u00e7\u00f5es exteriores, n\u00e3o estaremos felizes. Portanto, \u00e9 importante treinar nossa mente por meio da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>H\u00e1 dois tipos de medita\u00e7\u00e3o: medita\u00e7\u00e3o anal\u00edtica e medita\u00e7\u00e3o posicionada. Quando contemplamos o sentido de uma instru\u00e7\u00e3o de Dharma que tenhamos ouvido ou lido, estamos fazendo a medita\u00e7\u00e3o anal\u00edtica. Contemplando profundamente a instru\u00e7\u00e3o, por fim chegamos a uma conclus\u00e3o ou fazemos surgir um estado de mente virtuoso espec\u00edfico. Esse \u00e9 o objeto da medita\u00e7\u00e3o posicionada.<\/p>\n<p>Tendo encontrado nosso objeto por meio de medita\u00e7\u00e3o anal\u00edtica, concentramos-nos nele unifocadamente pelo maior tempo poss\u00edvel para ficarmos profundamente familiarizados com ele. Esta medita\u00e7\u00e3o unifocalizada \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o posicionada. Freq\u00fcentemente a medita\u00e7\u00e3o anal\u00edtica \u00e9 simplesmente chamada de \u201ccontempla\u00e7\u00e3o\u201d e a medita\u00e7\u00e3o posicionada, simplesmente de \u201cmedita\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o posicionada depende da contempla\u00e7\u00e3o, que por sua vez depende de ouvir ou ler instru\u00e7\u00f5es de Darma.<\/p>\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es a respeito de medita\u00e7\u00e3o veja\u00a0<a href=\"http:\/\/kadampa.org\/pt-br\/books\/novo-manual-de-meditao\">Novo Manual de Medita\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":943,"parent":264,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","footnotes":""},"section":[1672],"class_list":{"0":"post-1458","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"section-old-site-pt-br","7":"resize-featured-image"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1458"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1458\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"section","embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/section?post=1458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}