Il est parfois utile de faire une retraite de m\u00e9ditation, pendant une journ\u00e9e, ou un week-end ou plus longtemps si nous en avons le temps.<\/p>\n
En retraite nous cessons toute forme d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures afin de mettre l\u2019accent sur une pratique spirituelle particuli\u00e8re.
\nIl existe trois sortes de retraites : physique, verbale et mentale.<\/p>\n
Nous nous engageons dans une retraite physique lorsque, avec une motivation spirituelle, nous nous isolons des autres gens, activit\u00e9s et bruit, et nous d\u00e9sengageons des actions ext\u00e9rieures et insignifiantes.<\/p>\n
Nous nous engageons dans une retraite verbale lorsque, avec une motivation spirituelle, nous nous abstenons de bavardage inutile et par moments gardons le silence.<\/p>\n
Nous nous engageons dans une retraite mentale en emp\u00eachant la venue des distractions et de fortes perturbations telles que l\u2019attachement, la col\u00e8re, la jalousie et l\u2019ignorance et en gardant un esprit vigilant et consciencieux.<\/p>\n
Si nous maintenons une retraite physique et verbale, mais n\u2019observons pas une retraite mentale, notre retraite aura peu de puissance. Une telle retraite peut \u00eatre relaxante, mais si nous n\u2019emp\u00eachons pas la venue de perturbations mentales, notre esprit ne sera pas en paix, m\u00eame pendant la retraite. Toutefois observer une retraite physique et verbale nous aidera \u00e0 maintenir notre retraite mentale.<\/p>\n