{"id":1452,"date":"2014-04-10T11:44:47","date_gmt":"2014-04-10T10:44:47","guid":{"rendered":"http:\/\/local.kadampa.org\/meditation\/die-vorteile-von-meditation"},"modified":"2014-04-10T11:44:47","modified_gmt":"2014-04-10T11:44:47","slug":"die-vorteile-von-meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kadampa.org\/de\/meditation\/die-vorteile-von-meditation","title":{"rendered":"Die Vorteile von Meditation"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00dcben wir geduldig auf diese Weise<\/strong>, werden unsere ablenkenden Gedanken allm\u00e4hlich nachlassen und wir werden ein Gef\u00fchl von innerem Frieden und Entspannung erfahren.<\/p>\n<p>Unser Geist wird klar und weit und wir f\u00fchlen uns erfrischt. Wenn das Meer st\u00fcrmisch ist, werden Ablagerungen hochgewirbelt und das Wasser wird tr\u00fcb, aber wenn der Wind sich legt, setzt sich der Schlamm langsam ab und das Wasser wird klar.<\/p>\n<p>Auf \u00e4hnliche Weise wird unser Geist ungew\u00f6hnlich hell und klar, sobald die sonst unaufh\u00f6rliche Flut unserer ablenkenden Gedanken durch Konzentration auf den Atem beruhigt wird. In diesem Geisteszustand der Ruhe sollten wir eine gewisse Zeit verweilen.<\/p>\n<p>Obwohl die Atemmeditation nur eine Vorstufe der Meditation ist, kann sie sehr kraftvoll sein. Wir erkennen durch diese Praxis, dass es v\u00f6llig unabh\u00e4ngig von \u00e4u\u00dferen Bedingungen m\u00f6glich ist, inneren Frieden und Zufriedenheit allein durch Kontrolle des Geistes zu erfahren.<\/p>\n<p>Wenn die Unruhe der ablenkenden Gedanken abnimmt und unser Geist zur Ruhe kommt, steigen tiefes Gl\u00fcck und Zufriedenheit ganz nat\u00fcrlich aus unserem Inneren hoch. Dieser Zustand der Zufriedenheit und des Wohlgef\u00fchls hilft uns, mit der Gesch\u00e4ftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags fertig zu werden.<\/p>\n<p>Ein Gro\u00dfteil unseres Stresses und unserer Spannungen stammen aus unserem Geist, und viele unserer t\u00e4glichen Probleme, einschlie\u00dflich unserer schlechten Gesundheit, werden durch diesen Stress verursacht oder verst\u00e4rkt. Bereits durch eine t\u00e4gliche Atemmeditation von nur zehn oder f\u00fcnfzehn Minuten k\u00f6nnen wir diesen Stress vermindern.<\/p>\n<p>Wir werden ein ruhiges, weites Gef\u00fchl in unserem Geist erleben, und viele unserer \u00fcblichen Probleme werden wegfallen. Wir werden leichter mit schwierigen Situationen fertig, wir werden anderen Menschen gegen\u00fcber ganz nat\u00fcrlich warmherzig und wohlwollend, und unsere Beziehungen zu ihnen werden sich allm\u00e4hlich verbessern.<\/p>\n<p>Wir sollten uns in dieser vorbereitenden Meditation schulen, bis wir eine gewisse Erfahrung darin erreicht haben. Wollen wir aber dauerhaften, unver\u00e4nderlichen inneren Frieden erreichen und vollst\u00e4ndig frei von Problemen und Leiden werden, m\u00fcssen wir \u00fcber die einfache Atemmeditation hinausgehen und praktischere Formen der Meditation aus\u00fcben, wie den Zyklus der einundzwanzig Meditationen, die in <a href=\"https:\/\/kadampa.org\/de\/books\/das-neue-meditationshandbuch\">Das Neue Meditationshandbuch<\/a>\u00a0erkl\u00e4rt werden.<\/p>\n<p>Wenn wir diese Meditationen ausf\u00fchren, beginnen wir damit, den Geist mit Atemmeditation zu beruhigen, und fahren dann fort mit den Stufen der analytischen und verweilenden Meditation, gem\u00e4\u00df den spezifischen Anweisungen f\u00fcr jede Meditation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":949,"parent":262,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","castos_file_data":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","footnotes":""},"section":[],"class_list":{"0":"post-1452","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"resize-featured-image"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1452\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"section","embeddable":true,"href":"https:\/\/kadampa.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/section?post=1452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}