Budismo Kadampa

Nova Tradição Kadampa -União Budista Kadampa Internacional
Fundador: Venerável Geshe Kelsang Gyatso

Retiro de Meditação

Eventualmente, será muito útil fazer um retiro de meditação. Pode ser por um dia, uma semana ou mais longo, se tivermos tempo.

Num retiro, interrompemos nossos afazeres e atividades exteriores, a fim de enfatizar determinada prática espiritual.

Existem três tipos de retiro: físico, verbal e mental.

Entramos em retiro físico quando, com uma motivação espiritual, nos isolamos das pessoas, atividade e ruídos e abandonamos quaisquer ocupações irrelevantes e sem sentido.

Entramos em retiro verbal quando, com uma motivação espiritual, nos abstemos de falar e guardamos silêncio durante algum tempo.

Entramos em retiro mental quando impedimos o surgimento de distrações e de fortes delusões, como apego, raiva, inveja e forte auto-agarramento, e mantemos contínua-lembrança e conscienciosidade.

Retiros físicos e verbais, quando não acompanhados por um retiro mental, têm pouco poder. Podem até ser relaxantes, mas se não interrompermos as fortes delusões não teremos paz mental, nem mesmo em retiro. Contudo, manter os retiros físico e verbal contribui para o sucesso do retiro mental.

Uma sugestão de programa para retiro pode ser encontrada no Novo Manual de Meditação.

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